今日のお肌は調子良い『のび』です。
昨日のヒリヒリには
驚きました‼️‼️
でも朝の洗顔には
何とも無かったので
良かったです
母はあの日焼け止めを
使って何とも無いって
事ですよね
色んな意味で
スゴすぎる
さて、最近お野菜を
必死に摂ってまして
ネットを見てると
『運動しなくても
食事だけで10㎏
楽やせ
』とか
あるじゃないですか‼️
そういうのを見て
タンパク質1ご飯1
野菜2の割合でと
書いてあって
今までとりあえず
タンパク質はしっかり
摂るように気をつけて
ましたけど…
野菜はちょっと
足りて無いかもと
思ったんです
その分ご飯は少し
食べ過ぎ
で、色々考えた結果
アレコレ難しい
おかずを作るより
野菜サラダと
タンパク質に
おにぎり作れば
弁当が楽
と気付いてしまい
朝も昼も夜も
とにかくある野菜と
肉・卵・豆腐に
110g程度のご飯で
しばらく過ごしてます
本当楽ちんです
今の所体重に
変化は無いですが
バイト帰りに寄った
施設で野菜が
足りているか
チェック出来る
催しがあったので
やって来ました
以前似た様な
ヤツで挑戦した時↓は
あとちょっとでしたが
今回はコチラ↓
A判定👍✨
数字で見ると去年5.9
今回が676ですので
どちらかに寄せたら
590と676で多少
改善されています
しかし今回大勢の中の
4位くらいだったんです
まぁ4位って微妙ですが
毎日毎日、野菜を
むしゃくしゃ食べた
結果が目に見えて
やる気アップに
繋がりましたな
皆さんも野菜が
足りてるか測定する
機械があったら是非‼️
やってみては
いかがでしょうか
ほんの10秒程で
測定出来ますよ
野菜をモリモリ食べている方も
あまり自信が無い方も
野菜が苦手な方も
お読み頂きありがとうございます（＾ν＾）