腰がめっちゃ痛くなった『のび』です。
そもそもの原因は運動不足ですかね〜
座ってても痛いのですが、立ったり歩いたりした後は痛みが和らいでる様な気がするのです
そして直接的に思い当たる事としては、両手に18Lの灯油缶を持って15mくらい歩いた事でしょうかね
ヒールのある靴を履いても、腰を締め付け過ぎても、翌日腰痛になるのですがちょっと重い物を持ってもなるとは…盲点でしたわ
この体もすでに40年以上愛用
しているので、もっと大切に使って行こうと思いましたよ
それで昨日の記憶力がヤバイ話なんですが、これ以上悪化させないために今日はまず『水の摂取』を重点的に行ってみました
普段から水はあまり摂らず、摂っても『豆乳』で割るので、薄めた豆乳や豆乳ティーばかり飲んでました
純粋な水は寝る前の一杯のみで、それも最近はサボりがちでした
そのせいもあるかもしれませんね
しかし私は水が苦手で…何か味がしないと飲む時ツラく感じます
とりあえず１時間に一度、コップ半量の水を摂る事にしました
仕事中に調べてみると、食前・食中・食後は胃酸が薄まるため水分補給は控える方がいいと書かれていたので食事前から食後の１時間は水分摂取は控え、それ以外の時間に水分摂取を心がけました
効果があったのかと聞かれるとイマイチ謎ですが、とりあえず今日一日の記憶はそれほどとんでいない様に感じます
ただ、記憶がヤバイと自覚があるので気を付けていた事もおそらくプラスに働いていたのかと思います
記憶がとんでるのはだいたい、無意識でいつもの行動を取った時だからです
例えば洗濯機に洗剤を入れたかどうか、コンロの火を消したか、柴モモのう○こを流したか、とかそういう何気ない時で、何か他の事を考えながら行動している時が一番危険です
洗剤なんてもう一度入れてもいいし、柴モモのう○こは流さなくてもクサイだけで大した事じゃないのですが…火だけは怖いので…
記憶的にはどうにかせねばならない最重要事項な訳ですよ
これから益々暑くなりますし、水分補給をまめまめと頑張ります
ちなみに昨日書こうと思った内容は、スマホのタイマーで鳴らない時がありまして…
不思議だなと思っていた謎が解けたのでそれを書こうと思ったのでした
タイマーの時間は5分、コレがヒントです
皆さん、考えて下さい、その理由…
今日はもう終わりにしますので、明日までの宿題でーす
↓今日も柴モモが泊まりに来ています
水をよく飲む方も、全然飲まない方も、タイマーの謎なんて忙しくて解いてられない方も、少しは考えてみようと思った方も、そんなヒントで無理だと思う方も、お読み頂きありがとうございます(*'ω'*)