今日は珍しく昼寝をしないで掃除を頑張った『のび』です。
とか言って、掃除機をかけただけなんですけど(笑)。
しないよりは頑張ってます
さて、オートファジーを初めて一ヶ月経ちました
そして思った事は『私には向いていない』です
まず、朝眠すぎます
多分コーヒーを飲まないからだと思うのですが、とにかく眠くて仕事がツライのです
午前中から寝落ちしそうになるくらい眠くなるので、これは大変でした
そしてお昼ご飯を食べた後に、胃が痛くなってしまいます
よく噛んでいるつもりですが、食べて２時間後くらいから胃痛が始まって２時間くらいは痛いです
何でなのかわかりませんが、オートファジーが関係している気がします
最後、これが最大の問題なんですが、ついガッツいてしまう
事です
今しか食べられないから今のうちに食べておこうという卑しい根性が発揮されます
まあ、乳児期に栄養失調になっていますから、きっとそれが原因ですね(笑)。
そう言う事にしておいて下さい
という事で、１６時間は私には向いていないので、１２時間に変更です
夜の８時から朝の８時まで絶食です
朝はご飯を軽めに、たんぱく質は多め、眠気覚ましのコーヒーも飲んで今日は過ごしてみました
ビックリするくらい眠気が全くなかったです
そして体が軽く、やる気もめっちゃありました
たまたまなのかもしれませんが、今後は１２時間で様子見です
色々調べてみると、１２時間でもちゃんとオートファジーは作用しているそうです
ですので私は多分１２時間の方が向いている気がします
ちなみにトトロさんも先日NHKの番組を観て、始めたそうです
トトロさんは１６時間コースです
向き不向きがありますが、とりあえず『たんぱく質・野菜・果物は多めに』『運動を心掛けないと筋肉が落ちる可能性もある』『とにかく、きちっと頑張らず、ゆるめに』とアドバイスさせて頂きました
↑ちなみにこれらは社長から聞いたコツです
また１か月後にご報告させて頂きます
まんまとマスコミに踊らされているなと呆れた方も、１２時間で効果あるの？と疑問に思った方も、のびは卑しい根性丸出しだなと笑った方も、お読み頂きありがとうございます(´▽`ʃ♡ƪ)