リトモス78
コリオメモ集
OP
1-8
①
オープン 正面
1-4
①
両手 両脇腹〜脇腹 撫で上げ
5-8
①
両手 パー 頭上アップ
甲側 正面
1-4
①
両手 パー
掌 正面向き
└|∵|┘両肘 肩ライン
5-8
両手 下ろす
胸のストレッチ１
1-8
①
右足 ↗右前
両踵 タッチ
②
↶左手 6時〜反時計回り 旋回
胸前 右前向き
1-8
①
組手 腰側
②
胸前 上げる
胸のストレッチ２
1-8
①
スタンスキープ 右前向き
左踵上げ
②
両掌胸前 プッシュ
猫背
③
5c目〜右足から閉じる
8c目 クローズスタンス
スイッチ 左Ver.
体側のストレッチ
1-8
①
右足 バッグクロス 正面
②
右手 頭上挙げ
左手 脱力
③
脇腹の伸びを意識
⚠左肩下がり&前傾になりがち
両肩 水平キープ
8
①
オープン 正面
右足を開く
傾聴 シンバル音
②
／両拳＼
太もものストレッチ
1-8
①
右足 バッグクロス 正面
②
右手から体前屈
③
起き上がり時、両手下げて戻る
1st
1-2
①
右Wタップ
↗右前 着地
⚠右足を右（正面）側に着地しないこと
上体 ↖左前向き
胸前 ↗右上向き
②
両手 撫で上げ 骨盤〜脇腹
3-4
①
反転↻ 右脚軸
完全 右向き
⚠正面側へ前進
歩幅を広くすると元の位置がブレがち
②
オープンマーチ 右脚→左
両拳 ガードスタイル
甲側 前向き
⚠両脇開きがち
カッコ悪いので両脇は両肘で閉めること
5-8
①
スイッチ 左Ver.
5-6
左Wタップ
↖左前 着地
上体 ↗右上向き
胸前 ↘右下向き
②
両手 撫で上げ 骨盤〜脇腹
1-4
①
右フロントto左バッグタップ 左向き
②
右→左拳 胸前
前腕部 水平
③
1c目 胸前アップ→『人』スタイル
3c目 上体前傾 →『入』スタイル
5-6
①
フロントtoバッグタップ 左向き 後退
※右足のみ
⚠1-4c目のコリオやりがち
7-8
①
オープン 右足から着地 正面向き
※見映えの良い足幅の開脚姿勢のやり方
ア 両手を水平に伸ばして両肘の
縦ライン上に足甲の位置
イ 踵つけてつま先60度開いてキープ
ウ 体軸重心（頭頂部〜尾てい骨ライン）
縦ラインを意識
②
両手 伸展
頭上〜振り下ろし
胸前ポイント
⚠背骨を反らないこと
両甲 外側向き
⚠親指は立てないこと
2nd
1-4
①
1c目 右へ横跳び 一回
3-4c目 オープン
②
オープン&ヒップ 正面
右W→左S→右S
③
└|∵|┘両肘&肩ライン キープ
④
連動
ヒップ側に肘を倒す
近づけること
5-8
①
スイッチ 左Ver.
1-2
①
右フロントチャチャ 正面
⚠前進しないこと
②
左拳 垂直 胸前
左肘〜下ろす
左甲 前向き 投げる
3-4
①
スイッチ 左Ver.
5-6
①
右足 オープン 右前向き
②
両拳 胸前 クロス
⚠頭上に上げがち
7-8
左足 オープン 左前向き
両拳 └|∵|┘〜 ゆっくり下ろす
⚠ツイストで振り向きがち
Finポーズ
1-2
①
右足 オープン 右前向き
②
両拳 胸前 クロス
3-4
①
右足 オープン 右前向き
⚠左足やりがち
②
両拳 └|∵|┘〜 ゆっくり下ろす
78-2 Latino
Ganas de Ti
OP
1-4
①
クローズ 正面
②
ウェーブアーム 右腕のみ
5-8
①
スイッチ 左Ver.
※OPのみのコリオワーク
1st
1-2
①
右足 オープン 左前向き
右踵上げ
②
右手 エアロアームス アップ
3-4
①
スイッチ 左Ver.
5-8
①
右→左 チャチャチャ 左向き
7c目 左クロス 右足前にかける
左ラテラル移動
②
左人差し指 ４回上下
左側 ポイント
1-4
①
右Wヒールタップ 左向き
②
左ラテラル 後退
5-8
①
左Wヒップサークル
⚠膝で、回らないこと
②
5c目 左足 ↙左後へ着地
※1stの完成時の状態でスタート
3c目時、左足は右と平行に揃えて着地
③
両手 骨盤タッチ
2nd
1-2
①
右マンボ 左側へ
②
上体前傾 ダウン
③
右５指 ↙ 右下 突き刺し
3-4
①
右チャチャチャ 右移動
②
右手 ↷左〜右側へ指先で弧を描く
右掌 正面
右肘 伸展
5-8
①
スイッチ 左Ver.
1-4
①
右→左 バッグクロス&チャチャチャ 正面向き
⚠左足を右後方へやりがち
②
上半身の位置 キープ
③
骨盤のねじれ アピール
5-8
①
5c目
右足からオープン 正面
右手 胸前 タッチ
②
左〜右へ 後方旋回
⚠頭は回さないこと
③
重心
縦ラインを意識
Finポーズ
①
オープン 左前向き
顔 正面
②
1-4c目 右手 エアロアームス アップ
5-8c目 右手 右胸前タッチ〜撫で下ろす
78-3 Disco
I'm No't Here To Make Friends
OP
1-4
①
1c目 クローズ→オープン 右→左足
②
両手 後頭部 タッチ 正面
胸前から上げる
5-8
①
右ヒップ
右脚重心
②
両手 ポイント
↖頭↗
1-4
①
クロス 右足前 正面
②
両手 ポイント 右手は左手の上に重ねる
股下 クロス
5-8
①
右足→クローズ
②
両手 ポイント
内回し〜下ろす
1st
1-2
①
1c目 クローズ→オープン 右→左足
②
両手 後頭部 タッチ 正面
胸前から上げる
3-4
①
右ヒップ 正面
右脚重心
②
両手 ポイント 正面
↖頭↗
5-6
①
クロス 右足前 正面
②
両手 ポイント 右手は左手に重ねる
股下 クロス
7-8
①
↶左ターン
⚠正面から正面へ回り切ること
②
両手 ポイント
股下 クロス
1-4
①
チャチャ 右→左
↗右上 ↖左上 ジグザグ前進
②
両拳 ローリング（糸巻き）
5-8
①
クロスステップ 左足前にかける
右ラテラル後退
⚠8c目で左足を確実に踏むこと
忘れがち
2nd
1-4
①
右からチャチャチャ 右移動
②
両人差し指 ポイント
右人差し指 下上下
左人差し指 上下上
手首位置 交差に振ること
3-4
①
左マンボ 右へ
②
↷左オーバースロー
左人差し指 ポイント
5-6
①
左からチャチャチャ 左移動
②
両手 内旋 胸前
掌 正面
7-8
①
右バッグマンボ 正面
②
／両拳＼
1-4
①
右マンボターン 正面へ
胸前アップ キープ
⚠胸前からターンすること
②
／両拳＼ キープ
③
見送り
⚠早ターンやりがち
背面に移行ギリギリまで正面を注目
5-6
①
オープン&右Wヒップ 正面
②
右手 スライドタッチ
左骨盤〜右胸 撫で上げ
7-8
①
スイッチ 左Ver.
Fin
1-4
①
オープン 正面
②
両手 後頭部 タッチ
胸前から上げる
5-8
①
右ヒップ 正面
右脚重心
②
両手 ポイント 正面
↖頭↗
1-4
①
クロス 右足前 正面
②
両手 ポイント
股下 クロス
5-8
①
ターン〜クロス 正面
②
ポーズ
①
顔 正面
②
両手 ポイント 内回し
股下〜胸前〜頭上〜サイドダウン
78-4 Reggaeton
Si Biri Biri Bop
OP
1-8
①
クローズ キープ 正面
1-4
①
両腕 ウイングアーム
二段階 肩ラインまで上昇
5-8
①
両手 甲側から内旋
8c目 頭上 上げポーズ
1-2
①
動かない
3-8
①
両手 払い下ろし
1st
1-4
1c 右足 オープン 左向き
右掌 床側にプッシュ
2〜4c 『入』スタイル キープ
2c 左掌 右手に重ねる
3-4c ペレオ
両肩 上下 ３回
骨盤 後傾 ３回
5-8
①
チャチャ 右→左
↗右上 ↖左上 ジグザグ前進
②
両手 頭上 扇動 1c 一回ずつ
1-4
チャチャ 右→左
↘右下 ↙左下 ジグザグ後退
②
両手 後頭部〜胸前 撫で下げ
5-6
①
オープン
②
┌|∵|┘→└|∵|┐→┌|∵|┘
⚠ダウン&アップしないこと
真横で切り替え。
7-8
①
ボディウェーブ 一回 右向き
②
両拳 左真横
両肘 伸展
上半身 パロ・スペシャル姿勢
2nd
1-2
①
右キック→左サイド
踵から蹴り上げ
⚠つま先を正面に突き刺しではない
位置 体軸キープ
⚠キックから左へ横跳びはしない
②
両拳
1c目 胸前 ノック
2c目 ↙左拳右↘ 下方 ノック
3-4
①
ポールチェンジ
右足 ↙左後方へ引く
左足 上げてその場に下ろす
位置 体軸キープ
⚠横跳びはし過ぎない。元の位置キープ
②
↶両拳↷ ２回ノック
5-8
①
スイッチ 左Ver.
1-2
①
1c目 右足オープン 左向き
前傾 『入』スタイル
②
右→左拳 ↙左下 突き出し
3-4
①
スタイル ＼前傾→／後傾
②
右&左拳 交互に５回引く
5-8
①
スタイル
後傾キープ
②
ウイングアーム
二段階 肩ラインまで上昇
③
ボディーロール
アームス 連動
Fin
8c目キープ
右を向いてポーズ
78-5 Dance
Trustfall
OP
1-2
①
右フロントタップ 正面
②
＼両拳／
③
胸前アップ
3-4
①
左バッグタップ 正面
②
／両拳＼
③
頭&上体 ダウン
5-6
①
左バッグタップ 正面
②
＼両拳／
③
胸前アップ
7-8
①
右フロントタップ 正面
②
／両拳＼
1-4
①
右タップ&クローズ 正面
②両拳 ↶内旋↷
5-8
①
右足揃えてクローズ
②
気を付け 正面
1st
1-2
①
右タップ 正面
②
左手 後頭部タッチ
3-4
①
左チャチャ 前進
②
／両拳＼
5-8
①
右→左Wオープンタップ
⚠前進しないこと
②
5-6c目 左拳 ２回突く ↖左上
7-8c目 右拳 ２回突く ↙左下
⚠突いて戻すこと
⚠最初に右拳が出やすい
1-4
①
ビハインド ２回 後退
1c目 右足 左後方 着地
5-8
①
オープンマーチ 左右左 正面
②
タッチ
5c目 左手のみ 後頭部タッチ
6c目 右手（両手）後頭部タッチ
7c目 両手 骨盤タッチ
2nd
1
①
右フロントタップ 正面
②
＼両拳／
③
胸前アップ
2
①
左バッグタップ 正面
②
／両拳＼
③
頭&上体 ダウン
3
①
左バッグタップ 正面
②
＼両拳／
③
胸前アップ
4
①
右フロントタップ 正面
②
／両拳＼
5-8
①
右マンボターン
②
／両拳＼
両拳は4c目からキープ
③
胸前アップ
④
見送り
⚠早ターンやりがち
背面に移行ギリギリまで正面を注目
1-4
①
ステップ&バッグタップ ２回
胸前アップ♫
②
_／両拳＼_ 手首返し
③
肩入れ
2c目 右肩
4c目 左肩
5-8
①
4c目 スタイル キープ
②
胸前から４段階 右手首払う
Finポーズ
1-2
①
↻ターン
②
／両拳＼
3
①
右足 オープン 正面
②
／両拳＼
78-6 Flamenco
Morena
OP
1-8
①
クローズ キープ 正面向き
1-4
①
ウイングアーム
肩ラインまで上昇
掌 下向き
5-8
①
下まで下ろす
掌 下向き
1-4
①
両手 骨盤〜胸前 撫で上げ
5-8
①
両手 頭上〜サイドへ払う
甲側 下向き
1st
1-2
①
1c目 右カール 左前へ
2c目 前クロス
②
アームス
1c目 両掌 股下〜胸前〜頭上アップ
2c目 両手 頭上〜胸前〜股下ダウン
※アームスのタイミングは右足のカール&着地に連動&アピール
⚠アップの際はサイドから挙げないこと
⚠両肘は伸展しない。若干曲げる
3
①
左サイドタップ
アームス
3c目 両掌 股下
4-5
①
1-2c目 左Ver. 右前へ
6
①
右フロントタップ 正面
右踵 着地
7-8
①
ボディーウェーブ
②
両手 骨盤〜胸前 撫で上げ
1-8
①
1-4
①
バッグチャチャチャ 右→左
正面 後退
②
小指巻き返し&両脇側
右→左 2cずつ
5-8
①
サイドランジ 右→左
②
小指巻き返し&サイド
※抱えるイメージで脇側の腕は伸展
右→左 2cずつ
②
顔 右→左 振り向き
2nd
1-2
①
右チャチャチャ 右移動
1-3
アームス
背面押しスタイル
3
①
左タップ 右側
4
①
左バッグタップ&ツイスト（左向き）
②
右手 胸前タッチ
左手 鳩尾タッチ（凹み）
前腕部 ＝状 水平
5-6
①
マーチ 右足から左へ移動（元の位置）
②
両手 タッチキープ
③
6c目 左足 左後方へ着地&オープン
胸前 左前向き
7-8
①
キス（ベッソ）
左指 親・人指・中指重ねて左真横払い
※焼き鳥の串持ち
⚠キツネの指ではない
②
スタンスキープ 左前向き
1-4
①
右４タップ&↺左サークルターン
タップ位置 １２時→９時→６時→３時
②
小指巻き返し&右脇側
右→左 真横 ２回
⚠アームス４回やりがち
5-8
①
オープンマーチ 正面
ヒップ 連動
②
両手 撫で上げ 骨盤〜胸前
Fin
①
左足閉じてクローズ 正面
②
両手頭上から払い下ろしでポーズ
Travelin' Band
OP
1-4
①
オープン
胸前 左向き
右踵上げ
右肩 正面
②
右人指ポイント 頭上〜胸前
指先で弧を描く
5-8
スイッチ 左Ver.
２回繰り返し
1st
1-4
①
左→右キック 正面 前進
②
右→左人指ポイント 頭上〜胸前
指先で弧を描く
5-8
①
ギタープレイ
右手 ネック持ち
左手 ピック引き
┌右脚左＼ スタイル
右脚 膝付き↔伸脚 交互
右ヒップ 連動
1-4
①
オープン&ツイスト 正面
右→左踵 内側 交互 2c/一回ずつ
②
両拳 ドラム ２回ずつ
⚠後退はしない
5-8
①
オープン&ツイスト 正面向き 後退
右→左踵 内側 交互 1c/一回ずつ
②
両手 パー ひらひら
下〜サイドアップ
※派生
【間奏（ブリッジ）】
①
フリーポーズ ３回 アピール
2nd
お一人様 Ver.
1-2
右シャッセ ↗右上移動
3-8
①
ビハインド ３回
右上→左下→右上の位置 着地
1-2
左シャッセ ↙左下移動（元の位置）
3-4
①
ビハインド １回
右足 後ろへ引く
5-8
①
右ステップ→左マンボ
【別Ver.】
5-8
右ステップ→左マンボターン
背面に振り向きながら↷右反転
お一人様【別Ver.】
1-2
右シャッセ →右移動
3-4
①
ビハインド １回
左足 右足の後ろへ引く
5-6
①
↻右ターン 左移動（元の位置）
②
_／両手＼_
7-8
左シャッセ 左移動
1-2
①
ビハインド １回
右足 後ろへ引く
3-4
①
↺左ターン 右移動（元の位置）
②
_／両手＼_
5-8
①
右ステップ→左マンボ 右へ
Fin
1-6
①
ギタープレイ
右手 ネック持ち
左拳 ５回旋回
┌右脚左＼ スタイル
7-8
①
右手 振り落としてポーズ
OP
1-8
①
クローズ 正面
②
1-4c目
両手 下〜頭上 サイドアップ
5-8c目
両手 頭上〜下 サイドダウン
③
深呼吸
1st
1-2
①
1c目 右キック 前進
2c目 左サイドタップ
②
両手 ナイフ持ち
両サイド 突き刺し ２回
3-4
①
スイッチ 左Ver. 前進
⚠過度に横移動しないこと。
移動はコンパクト重視
5-8
①
オープン&ヒップ
ヒップ 右S→左S→右W
②
キッス
右手 五指揃え
口元〜右へ手首返し〜口元〜２回右へ手首返し
1-6
①
↘右下 左下↙ 右下 ジグザグ後退
②
胸前アップ↔屈伸ダウン ３回
両掌 頭上↔股下 ３回
7-8
①
W左サイドランジ↔クローズ 正面
②
両手タッチ 骨盤↔胸前 スライド２回
2nd
1-8
①
クローズ
1-2
①
膝曲げ 外側向き
右→左膝 １回ずつ
②
アームス
右手
右太もも（内側）下↔上スライド １回ずつ
左手
鎖骨上 左↔右スライド １回ずつ
③
背面ダウン♫ 連動
正面向き キープ
⚠身体を斜めにしないこと
3-4
①
W右膝曲げ 右へ
②
アームス
右手
右太もも（内側）下↔上スライド ２回ずつ
左手
鎖骨上 左↔右スライド ２回ずつ
③
上体 前傾重視
胸前アップ♫ 連動
5-8
①
スイッチ 左Ver.
コンビネーション
1-8
①
オープン
1
①
右足 オープン
エン
①
左手 股下 掌 下向き
2
①
右掌 重ねる
3エン4
①
両手 ∠顔_\ キープ
②
右下に↘傾斜
5エン6-7
①
¯\_両拳_/¯ キープ
両手首返し
②
アイソレーション
／右斜→戻る→／右斜→戻る
左下→真ん中→左下→真ん中
③
左ヒップダウン 正面
左下→真ん中→左下→真ん中
8
①
両手 タッチ
右手 キッス 口元
左手 鳩尾
Fin
①
オープン&ヒップ
ヒップ 右S→左S→右S
②
キッス
右手 五指揃え
口元〜右へ手首返し〜口元〜２回右へ手首返し
右掌 外側でポーズ
78-9 Latino
Arranca
OP
1-4
①
オープン
右踵上げ
顔 正面
②
両手 右骨盤タッチ
5-8
①
オープン
胸前 左向き
右踵上げ
②
両手 後頭部タッチ
1-4
①
スタンスキープ
②
右肘から 下上 ３回
右ヒップ 傾斜した右肘に連動
③
３段階 ダウン
上体 下げる
5-8
①
上体 上げる
②
両手 後頭部〜胸前 撫で下ろす
1st
1-2
①
右ニーアップ（パッセ） 左へ 左前前進
②
↻右エアロアーム
頭上アップ→↺戻す
③
ストップモーション アピール
3-4
①
左サイドタップ
②
_／両拳＼_ 手首返し
③
左肩打ち ２回
5-8
スイッチ 左Ver.
1-8
①
両肩∞ 後ろローリング
右肩から引いてスタート
②
_／両拳＼_ 手首返し
1-4
①
ベイビーマンボ 後退
右（↖左前）→左（↗右前）
5-6
①
ポールチェンジ
右のベイビーマンボを踏んだ位置に右足を踏む
左脚を後ろに引く
7-8
①
右バッグステップ
2nd
1-6
①
右ヒールタップ ３回 左へ
⚠３回の右足は確実に後ろに引くこと
※次のマンボターンは真後ろなので、左つま先を先に↶左（真後ろ）へ向けておくとやりやすい
7-8
右マンボーターン 背面→正面
胸前アップ キープ
⚠胸前からターン
②
／両拳＼ キープ
③
見送り
⚠早ターンやりがち
正面に移行ギリギリまで背面を注目
①
オープン
右踵上げ
顔 正面
②
両手 右骨盤タッチ
2
①
不動
3
①
オープン
胸前 左向き
右踵上げ
②
両手 後頭部タッチ
4
①
動かない
5-8
①
スタンスキープ
②
右肘から 下上 ３回
右ヒップ 傾斜した右肘に連動
③
３段階 ダウン
上体 下げる
Finポーズ
①
オープンスタンス
胸前 左向き
右踵上げ
②
↻右エアロアーム 頭上アップ
78-10 Aero Dance
Can't Tame Her
OP&アニメーション
1-8
①
クローズ 正面
1-4
①
1c目 両拳 頭上 クロス
2-4c目 不動
5-8
①
5c目 ／両拳＼
6-8c目 不動
２回繰り返し
1st
1-4
①
オープン 右前→左前 交互 2cずつ
左→右踵上げ 交互 2cずつ
頭の位置 動かない
②
1-2c目 両拳 頭上 クロス
3-4c目 ／両拳＼
5-8
①
オープン 左前キープ
頭の位置 動かない
②
両拳 内旋
1-4
①
右→左ニーアップ 前進
②
左→右正拳突き 交互
5-8
①
ジャンピングジャック 正面 後退
オープン→クローズ→オープン→クローズ
②
両拳 骨盤タッチ
2nd
1-8
①
両拳 骨盤タッチ
1-4
①
1c目 右ステップ 右へ
2-4c目 左ニーアップ→クロス→ニーアップ
5-7
①
ダウン&オープンスクワット 正面
②
右肩 ２回 正面へ振る
8
①
動かない
②
顔 正面向き
右肩&右肘 正面
1-8
_/両拳\_ 手首返し キープ
1-3
①
右フロントタップ キープ
⚠3c目バッグや足揃えない
②
2-3c目 ツイスト
4-6
①
右バッグタップ キープ
②
5-6c目 ツイスト
7-8
①
↺左ターン
Finポーズ
①
クローズ→オープン 正面向き
オープン 右前→左前 交互 2cずつ
左→右踵上げ 交互 2cずつ
頭の位置 不動
②
1-2c目 両拳 頭上 クロス
3-4c目 ／両拳＼
5 Sentios
OP
1-8
①
クローズ 正面向き
②
３タップ 4c/４回ずつ
③
アームス
1-4c目 側挙 ↑肩ラインまで
5-8c目 挙上 ↑頭上まで
1-4c目 側挙 ↓肩ラインまで
5-8c目 ↓下まで払う
骨盤ストレッチ
1-8
①
オープン 左向き
右踵上げ
②
骨盤 前傾↔後傾 ４回
肩甲骨ストレッチ
1-8
①
オープン 左向き
両踵 着地
②
組手 胸前
③
猫背
骨盤 前傾
④
ロールアップ
太ももストレッチ
1-8
①
体前屈 上体90℃
両脚 伸展
②
左手 左太もも〜足首 撫で下ろし
5-8
①
ロールアップ
両膝 緩める
右踵 上げ
②
左手 足首〜左太もも 撫で上げ
首のストレッチ
1-8
①
オープン
②
左〜前〜右 首まわし
7-8
①
右肩 先導 → ↶左肩 後ろへ引く
1-8
①
スイッチ 左Ver.
体前屈のストレッチ
1-8
①
オープン 正面向き
②
両手 つま先タッチ
1-4
①
両手 右→左つま先タッチ 2cずつ
5-8
①
体前屈→ロールアップ
②
両手
1-4c目
体前屈&肩甲骨ストレッチ
1-8
①
オープン 正面向き
②
両手 両膝タッチ
1-4
①
ガニ股
胸前 右向き
左肩 床向き
5-8
①
1cの姿勢に戻る
②
ロールアップ
1-8
スイッチ 左Ver.
1st
1-8
①
オープン 正面向き
②
右→左ヒップ 一回 4cずつ
③
アームス
1-2c目 右手挙上 ↗右上 エアロアーム
3-4c目 右手 胸前タッチ
1-4c目 左手 脱力
5-8c目 右手 脱力
〃 左手 胸前タッチ
1-8
①
ツーサイド
↗右上 ↖左上 ジグザグ前進
②
4&8c目
ヒップ 一回 次の進行方向側
2nd
1-8
①
ツーサイド
右下↘ ↙左下 ジグザグ後退
②
4c目
ヒップ 一回 次の進行方向側
8
①
クローズスタンス 正面向き
②
ヒップ 一回 右側へ
1-2
①
ツーサイド 正面向き 右移動
3-4
①
左タップ&クローズ 正面向き
②
右手 右肩上 指間 隙間を空ける
左手 右脇腹上
※右手はお相手の左手と組んで、腰に左手を回してるペアダンスのイメージ
5-8
①
スイッチ 左Ver.
Finポーズ
①
オープン
胸前 左向き
右踵上げ
右肩 正面向き
②
右エアロアーム 頭上〜胸前
指先で弧を描く
