リトモス75
コリオメモ集
【RM75】
① Dance Hold Me Closer【W-UP】
Elton John & Bristney Spears , Ulises Puiggros
② Latin Candela
Alvaro Soler , Nico Santos
③ Sexy Dance Like A Drug
Kylie Minogue
④ Reggeaton Discoteka
Lola Indigo & Maria Becerra
⑤ Disco About Damn Time
Lizzo
⑥ Cumbia Quiero Todo
Soledad,Lali,Natalia Oreiro
⑦ Dance 2 Be Loved【PW】
Lizzo
⑧ Hip Hop Toxic Pony【RT】
Bristney Spears × Ginuwine
⑨ Latino Caramello
Rocco Hunt,Elettra Lamborghini & Lola Indigo
⑩ Aero Dance Borderline
Madonna
⑪ Flamenco Loco,Loco,Loco【CD】
Javire Gines & Henry Mendez,Ulises Puiggros
１曲目 Dance 【W-Up 】
🎤Elton John & Bristney Spears , Ulises Puiggros
💿Hold Me Closer
動画 4/20 追記
OP
1-8
①
オープンスタンス
1-4
①
両人差し指 ポイント
親指側 上向き
甲側 上にやりがち⚠
②
両肘 伸展
肘は曲げないこと
③
頭上〜胸前 下ろし
下まで降ろさない⚠
5-8
①
右掌 左↔右肩 スライドタッチ
②
左掌 右脇↔左肩 スライドタッチ
③
２回繰り返し
1-8
①
両掌 タッチ 撫で下ろし
②
胸前〜両サイド
③
深呼吸
１ ストレッチ
1-8 体側のストレッチ
①
右バッグクロス
左後ろへ引く
右踵 着地
②
右手 垂直 挙げ
指先 天井向き
掌 内側
1-8 首のストレッチ
①
姿勢キープ
②
右手 後頭部 タッチ
頭&目線 下向き
③
右踵 上げる
5-8
①
右手 下ろす
②
右足 クローズ
1-8
①
スイッチ 左Ver.
２ ストレッチ
1-4
①
オープンスタンス 右へ
正面向き
②
両手 サイドアップ
5-8
①
5c目 両手→合掌
頭上→胸前
②
左伸脚 ／左脚右┐
③
背筋垂直
前傾ではない⚠
1-8
①
ツイスト 右向き
胸前合掌&右フロントランジ
左踵 上げる
1-4
①
オープンスタンス 正面向き
②
合掌 胸前→頭上
5-8
①
オープン→クローズ 右足 引く
②
頭上合掌→サイド→下ろす
1st
1-3
①
クロスウォーク ↗右前移動
②
1-2c目OP1-4cのアームス
両人差し指 ポイント 頭上 下ろし
3c目OP5c目
右掌 左肩タッチ
左掌 右脇タッチ
4-6
①
クロスウォーク ↖左前移動
②
4-6c目OP6-8cのアームス
7-8
①
左ヒップ 正面向き
左腰のくびれ アピール
右踵 上げ
背筋垂直
②
左手 挙上↖
③
左肘 進展
肘曲げないこと
③
指パッチン♫
左上 刺し込み
響かすタイミングでアピール
1-2
①
スイッチ 右Ver.
3-4
①
スイッチ 左Ver.
5-8
①
４マーチ 後退→元の位置
右足踏む&左つま先上げ
踏み変え 交互
最初に左足が下げがち⚠
②
右↔左肩 前 突き出し
上半身 前傾 キープ
両拳 キープ
2nd
1-2
①
オープン 右Wタップ 前進
胸 アップ♫
②
左手 水平振 右サイド〜胸前〜左前
左掌 上向き
3-4
①
スイッチ 左Ver. 前進
5-8
①
オープンマーチ 後退→元の位置
上半身 前傾
肩 突き出し 左↔右 交互
頭の位置 固定
②
両手 太もも タッチ
1-4
①
右クロス&オープンタップ
正面向き
左前 ２回
②
両拳
③
両前腕 胸前 ＝ 平行
閉→開→閉
④
4c目 ポーズ
オープンタップ
両前腕 胸前 閉じる
２回 開く やりがち⚠
5-8
①
左バッグクロス&オープンタップ
正面向き
右後 ２回
②
両拳 スイング↺ ２回
９時から始まり一周後、３時で止まる
Finポーズ
①
オープンスタンス 正面向き
②
両人差し指 ポイント
③
頭上〜下まで降ろす
２曲目 Latin
🎤Alvaro Soler ,
Nico Santos
💿Candela
OP
1-8
①
オープンスタンス 正面向き
1-2
①
＼両手／ 挙げ
②
エアロアーム 掌 下向き
3-4
①
両手 骨盤タッチ
5-8
①
右ヒップサークル↻
②
両手 骨盤タッチ
1-8
①
両手 内旋 胸前〜頭上〜下ろす
手首 90° キープ
1st
1
①
右チャチャチャ 右移動
右→左→右足 順番に踏む
②
左手 カモン
左手首 ２回 折る
左腕 伸展
左肘曲げない⚠
3-4
①
スイッチ 左Ver. 右移動
5-6
①
右サイドマンボ 正面向き
②
右側へ踏む
7-8
①
右バッグ&チャチャチャ
右→左→右足 順番に踏む
右足は後ろキープ 前に出さない⚠
②
両手 内→外旋回 正面向き
手首 90° キープ
1-4
①
右→左チャチャチャ
②
ターン↺ 元の位置
5-6
①
左サイドマンボ 右向き
左足は正面に踏み込み
7-8
①
左バッグ&チャチャチャ 正面向き
②
顔を上げる
2nd
1-4
①
サイドランジ 右→左 正面向き 前進
5-6
①
右サイドタップ→カール 左へ
②
_／両手＼_ ペンギン
7-8
①
クロスマーチ
7c目 右足 前
②
左 ラテラル 後退→元の位置
1-4
①
右→左チャチャチャ
②
↺左ターン 元の位置
5-8
①
オープンマーチ
②
両手 撫で上げ
脇腹〜胸
③
バイブレーション
骨盤 前傾↔後傾
脱力感 アピール
力んでやる必要はまったく無し⚠
Finポーズ
①
オープンスタンス
②
＼両手／ 挙げ
③
エアロアーム 掌 下向き
３曲目 Sexy Dance
🎤Kylie Minogue
💿Like A Drug
OP
1-8
①
ヴォーグポーズ
アームスワーク
②
クローズスタンス&右タップ
1-2
①
両手 両ほお側
3-4
①
両掌 下向き
＝ 平行
②
右手 頭頂部 上
左手 アゴ 下
5-6
①
両手 両ほお側
7-8
①
3-4c目 スイッチVer.
1-8
①
オープンスタンス
1-4
①
両手 胸前〜両サイド
②
掌 上向き
5-8
①
両手 サイド〜下ろす
1st
1
①
右オープンタップ 正面向き
2
①
左ニーアップ
②
右肩 突き出し
③
両拳
3-4
①
左ターン↺ 左移動
②
／両拳＼
5-8
①
オープンスタンス
右踵 上げ
②
上半身 左前向き
③
左手 右肘タッチキープ
注射後の止血する手のイメージ
5
①
両手 ↖左前上げ
②
右手 エアロアーム
6-7
①
右手 手首回し
胸前の中をくぐる
8
①
右手 エアロアーム ↙左下向き
1-2
①
スライド 右移動
②
正面向き
2-3
①
クローズ&左タップ
3
①
左ヒップ ↑上げる
4-8
①
クローズ&右タップ 正面向き
5-8
①
胸バウス
アップ↔ダウン ２回繰り返し
アップ時 肩甲骨 引き寄せ
ダウン時 みぞおち 隠す
②
右前腕 胸前 水平キープ
右脇 締め↔開ける ２回
右手 胸前 離す↔タッチ ２回
2nd
1-4
①
スローマーチ 前進
2cずつ 一歩
キャットウォーク(綱渡り)
足をクロス セクシーアピール
②
ジュエリーアームス
クラゲの触手 イメージ
肩甲骨↔肩↔肘↔手首↔指先
肩甲骨 挙上先導
指先 下ろし先導
1c目 右手 挙上からスタート
5-7
①
３マーチ 後退
右→左→右足
②
_／両手＼_ ペンギン
③
∞肩ロール
5c目 左肩後ろ回しからスタート
8 ポーズ
①
クローズスタンス
②
左タップ
③
_／両手＼_ ペンギン
④
顔 上げてアピール
1
①
右サイドランジ 正面向き
②
右手首 折る
指先 床向き
2
①
動かない
3
①
左ラサイドンジ 正面向き
②
左手 右手に重ねる
4
①
動かない
5-8
①
オープンスタンス
5c目 右→左足 クイックオープン
②
ヴォーグポーズ
OPのアームスワーク
アニメーション
1-6
①
オープンスタンス 正面向き
②
６ヒップ 右からスタート
③
両拳 背面 振り
7-8
①
両手 骨盤タッチ
②
背筋 垂直
8
①
Finのみ 8c目 右向き
Finポーズ
①
1-8cのアニメーション後
2ndの1c目のコリオでポーズ
４曲目 Reggeaton
🎤Lola Indigo & Maria Becerra
💿Discoteka
動画 4/21 追記
OP
1-8
①
オープンスタンス 正面向き
②
両拳
1-2
①
両拳 ↖左上
右拳 左胸前
②
顔 右下向き
3-4
①
／両拳＼
5-8
①
外旋 両サイド〜頭上〜胸前
②
顔 正面向き
1-8
スイッチ 左Ver.
1st
1-2
①
オープン&右タップ ２回
左前向き 前進
②
右３本指(親・人差し・中指)
右前腕 軸 肩ライン ２回振る
手首だけで振らないこと⚠
③
ペレオ
ダウン♫
へそを隠す
3-6
スイッチ 左&右Ver. 前進
7-8
①
オープンスタンス
左ヒップ ２回
②
¯＼両手／¯ → _／両手＼_
掌 上 → 下向き
③
アップ♫ ２回
胸を上げる
1-3
①
クロス 踵タップ 後退
右→左→右
②
両拳
クロス→／ ＼→クロス
4
①
オープンスタンス 右前向き
左踵 上げる
タタンのリズム♫でオープン
5-6
①
左ヒップ ２回 正面向き
②
右手 右太もも タッチ
左手 左腰 タッチ
7-8
①
右人差し指 立てる→右サイド 突き出し
②
上体 背面(左側)へ引く
2nd
1-2
①
両拳 ↖左上
右拳 左胸前
顔 右下向き
②
ツーサイドステップ 右移動
両膝 開閉 移動
両踵 上げる やりやすい
3-4
①
左膝上げ&左踵タップ 右前
②
＼両拳／→／両拳＼
アームカール 下へ ２回振る
左脚と連動
5-8
①
スイッチ 左Ver.
1-2
①
右カール〜振り上げ〜オープン 左向き
②
＼両拳／→／両拳＼
前(左側)に上げる→払う
3-4
①
拳〜前腕 ＝ 胸前 水平
１回目 右拳〜前腕 上側
２回目 左拳〜前腕 上側
②
オープン 両膝 閉↔開 ２回
③
顔 下向き
5-8
①
オープン 正面向き
②
アヒルのヒップ
骨盤後傾 右↺→左↻
縦ライン:体軸固定 アピール
8
①
顔 右→正面向き
Finポーズ
1st8c目のポーズ
①
右人差し指 立てる→右サイド 突き出し
②
上体 背面(左側)へ引く
５曲目 Disco
🎤Lizzo
💿About Damn Time
OP
1-8
①
クローズスタンス 正面向き
1-2
①
ローリング(腕ぐるぐる)
両拳〜前腕 ＝ 胸前水平
右拳側 あご下〜胸(遠)〜へそ〜胸(近)
3-4
②
ポイント 人差し指
右手↗
左手↙
5-8
①
スイッチ 左Ver.
1-8
① ポイント キープ
② 両手 内旋 胸前〜頭上〜両サイド
1st
1
①
右キックポールチェンジ
②
両拳 グルグル
右拳 あご下〜胸(遠)〜へそ〜胸(近)
2
①
左サイドタップ
②
ポイント 人差し指
右手↗
左手↙
3-4
①
スイッチ 左Ver.
5-8
①
オープンスタンス 正面向き
右ヒップ ４回
右くびれ アピール
②
ポイント 右人差し指
左サイド〜右サイド
横ライン:両肩追求
1-2
①
右ニーアップ ２回
②
左手 右膝 タッチ
手の位置 キープ
手を膝に持っていかないこと⚠
③
アップ&ダウン♫
アップ時 胸を上げる
ダウン時 へそを隠す
3-4
①
スイッチ 左Ver. 後退
5-6
①
右→左ニーアップ 後退
②
左→右手 膝タッチ
③
アップ&ダウン♫
7-8
①
オープンスタンス 正面向き
②
腕組み 胸前
2nd
1-4
①
右クロス↔オープンタップ 正面向き
２回
②
ウイング(翼)
両手 ↑上げる ２回
２回目は１回目の上げた位置からスタート
両手では１回ごと下ろさない⚠
両肘から上げて掌からしなやかにアピール
横ライン:体側追求 猫背&反り腰⚠
5-8
①
スイッチ 左Ver.
1-2
①
右ステップ→左バッグタップ 左向き
②
タタンのリズム♫
③
ポイント 人差し指
↖両手↗
④
顔 正面向き
3-4
①
オープン&左ヒップ
左くびれ アピール
左脚重心
右踵 上げる
②
OKポーズ
左親指立てる
手の甲側 正面向き
5-6
①
1-2cのコリオワーク 左Ver.
7-8
①
3-4cのコリオワーク
OKポーズ 左へ２回振る
左ヒップ ２回 連動
Finポーズ
①
OKポーズ(動かない)
６曲目 Cumbia
🎤Soledad,Lali,Natalia Oreiro
💿Quiero Todo
動画
OP
1-8
①
左ヒップサークル ２回 正面向き
②
臼(うす)引き ↺左回し ２回
横ライン:両肩&両肘&両拳
1-8
①
オープンマーチ
②
クラップ(拍手) ４回 右 頭上
奇数カウント時クラップ
1st
1-4
①
ビハインド 右→左足 後へ引く
足の運び 右→左→右 左→右→左
体幹→骨盤→脚
と体幹から末梢へエネルギーを伝播
足先からはやらないこと⚠
骨盤のキレ アピール
②
正面向き 後退
後退忘れがち⚠
5-8
①
オープンマーチ 前進
②
_／両手＼_ キープ
肩を前に突き出し 右からスタート
③
ダウン&アップ♫
1-8
①
チャチャチャ ４回
右→左→右→左 2cずつ
1-4c目左→5-8c目右移動(元の位置)
３歩目は胸アップ アピール
5c目は左足からやりがち⚠
1-2&5-6
①
両手 プッシュアップ 頭上へ
2nd
1-2
①
左ヒップサークル ２回 左反転(背面)
②
臼引き ↺左回し ２回
横ライン:両肩&両肘&両拳
3-4
①
ヒップスイング 右→左
②
両手 ヒップタッチ
5-8
①
1-4cのコリオワーク 左反転
1-2
①
右→左タップ 正面向き
②
左→右手 ナイフ持ち
下方 突き刺し
3-4
右チャチャチャ 左向き
5-8
①
スイッチ 左Ver.
Finポーズ
①
オープンスタンス 左前向き
両踵 着地
②
ヒップウェイブ 突き上げ
③
両手 ヒップタッチ
７曲目 Dance【PW】
🎤Lizzo
💿 2 Be Loved
OP
1-8
①
オープンスタンス 正面向き
1-4
①
右手 正面 下〜頭上 上げる
エアロアーム 掌 上向き
5-8
①
右手 右サイド〜下ろす
②
右足は閉じない⚠
1-8
①
スイッチ 左Ver.
1st
1-4
①
_／両拳＼_ 手首 上向き
1-2
①
右キック ２回
１回目 左側 前キック
２回目 右側 後キック
3-4
①
パドブレ
右足(左足後ろ)→左足(上げて下ろす)→右足(右へオープン)
②
4c目 オープンスタンス 右前向き
5-8
①
ツイスト 左→右→左
②
両手 後頭部 タッチ
1-8
①
_／両拳＼_ 手首 上向き
両肩 ↑↓上下運動
1-4
①
ビハインド 2cずつ
1c目 右脚 左足後ろへ引く
4c目 左脚 右足後ろへ引く
5-8
①
↻ラウンド(右周り) ４歩 元の位置
2nd
【お一人様Ver】
1-2
①
右シャッセ 前進
3-4
①
左サイドマンボ
5-8
①
スイッチ 左Ver. 前進
1-8
①
ジャズスクエア 4cずつ２回
2&6c目ジャンプ
②
＼両手／ → ／両手＼
頭上 〜 体側 下ろす
5
①
左肩を後に引いて背面からスタート
【沖縄Ver】
①
ジャンプ時
右手 右人差し指 右へ２回振る
左手 左腰タッチ
Finポーズ
①
1stの5c目でポーズ
オープンスタンス 右ヒップ 左前向き
両手 後頭部タッチ
８曲目 Hip Hop【RT】
🎤Bristney Spears
× Ginuwine
💿Toxic × Pony
動画 4/14 追記
OP
1-3
①
クロス&踵タップ 右→左→右
②
拳 振り下ろし 左→右→左
4
①
オープン 左→右 正面向き
タタンのリズム♫
②
／両拳＼
5-8
①
スイッチ 左Ver.
1-8
①
オープンマーチ 正面向き
1st
1-3
①
クロス&踵タップ 右→左→右 前進
②
拳 振り下ろし 左→右→左
両手で振りがち⚠ レゲトンは両手振り
③
スローテンポ♫
早取り⚠
4
①
オープン 左→右 右前向き
タタンのリズム♫
左向きになりがち⚠
②
両手 後頭部タッチ
顔 右前向き 上げる
5-8
①
スイッチ 左Ver. 前進
1&
①
オープンスタンス 右前向き 後退
上体 ダウン♫ ２回
②
両拳 ┌|∵|┐♪
2
①
左ニーアップ
②
パンチ 右拳 下から突き上げる
3&4
①
スイッチ 左Ver. 後退
5&
①
1&c目 同様コリオワーク 後退
6
①
左ニーアップ
②
ポイント 右人差し指 正面向き
7-8
①
ポイントの右腕キープ
②
ボディロール 左へ
横ライン:右ポイントより下 くぐる
③
顔 正面向き
2nd
1-8
手の甲 骨盤タッチ
1-4
①
チキン
両肘 外側 前後運動
②
右ステップ→左ランジ→左ステップ→右ランジ
左→右移動
5-6
①
ツイスト 左→右→左
②
上半身 動かない
7-8
①
背中側 反り→戻る 左向き
②
天井見上げること
【コンビネーション】
1&
①
オープンスタンス
②
右→左手首 ┐胸┌
手の甲 向かい合わせ
2
①
ホップ→クローズ
②
┐両肩┌
指先 下向き
3
①
手首 反転 掌 耳側
&4
上体キープ 右傾く→戻る
5
①
オープン&上体ダウン
②
頭下向き
③
両手 クロス→両膝タッチ
&
①
頭のみ 正面向き
上体ダウン キープ
6-7-8
①
上体 持ち上げる
右上→ 左上 →センター(真ん中)
②
両手 両膝タッチ
Finポーズ
①
姿勢 キープ
②
左前 見上げてポーズ
９曲目 Latino
🎤Rocco Hunt,Elettra Lamborghini & Lola Indigo
💿Caramello
動画 4/7
OP
1-8
①
オープンスタンス 正面向き
1-4
①
両手 すくい上げ
体側〜頭上
5-8
①
両手 タッチ 撫で下ろし
後頭部〜胸〜体側
1-8
①
オープンスタンス 左前向き
左踵 上げ
両手 骨盤 タッチ
②
メネライト ２回
２回目 ダウン 腰を落とす
右ヒップサークル&胸 連動
1st
1-2 ポーズ
①
右ヒップ 正面向き
右足 重心
右腰 くびれ アピール
左踵 上げ
②
右人差し指 ポイント ↗右前
3-4
①
左ヒップ 正面向き
左足 重心
左腰 くびれ アピール
左踵 上げ
②
右人差し指 ポイント 右こめかみ
右手首 折る
頭 左側 傾ける
5-8
①
右→左 チャチャチャ 2cずつ 前進
足は３歩 踏み変えること⚠
３歩目は胸からの伸び上がり アピール
弾まない 頭の位置 固定
②
肩 連動
5-6c目 右肩 下→上→下
7-8c目 左肩 下→上→下
③
／両手＼ ナイフ持ち
拳だと『力』が入るのでやりづらい⚠
1-2
①
右チャチャチャ 右下↘
②
両手 すくい上げ
体側〜頭上
頭上から下ろしがち⚠
3-4
①
右マンボ
②
両手 後頭部タッチ
撫で下ろし
後頭部〜胸
5-6
①
左チャチャチャ ←左移動
②
両手 撫で下ろし 胸〜体側
7-8
7c目 右足 正面着地 左向き
ヒップ 右→左
両手 骨盤タッチ
2nd
1
①
右タップ 左向き
②
右手 胸前 掌上 向き
ちょうだい
③
左手 下ろしたまま
左手 後頭部タッチしがち⚠
2
①
右バッグタップ 左向き
②
両手 後頭部 タッチ
左手 胸前からタッチ 左真横から折りがち⚠
3-4
①
ヒップサークル ↻右回し
ヒップで弧を描いてアピール
やや両膝屈伸 連動するとやりやすい
②
両手 後頭部 タッチ
5-8
①
スイッチ 左Ver.
②
5c目 右手 後頭部 タッチ
1-4
①
ジャズスクエア 正面向き
②
プッシュ(張り手) 胸前 交互 ４回
左手からスタート
5-8
①
オープンスタンス 左前向き
左踵 上げ
両手 骨盤 タッチ
②
メネライト ２回
２回目 ダウン 腰を落とす
右ヒップサークル&胸 連動
Finポーズ
①
1stの1-2のコリオでポーズ
10曲目 Aero Dance
🎤Madonna
💿Borderline
OP&アニメーション
1-8
①
クローズスタンス
1-2
①
右拳
振り下ろし→左鼠径 前位置
3-4
①
左拳
振り下ろし→右鼠径 前位置
両前腕 クロス
5-6
①
クロスアーム→頭上
7-8
①
両拳→両サイド
1-8
①
両手 パー 掌 正面向き
②
両腕 内旋 下ろす〜胸前〜外側〜下ろす
③
深呼吸
【アルゼンチンVer.】
1-8
①
クローズスタンス
1-2
①
右拳
振り下ろし→左鼠径 前位置
3-4
①
左拳
振り下ろし→右鼠径 前位置
両前腕 クロス
5-8
①
クロスアーム→頭上
1-8
①
両拳
②
両腕 内旋 下ろす〜胸前〜外側〜下ろす
③
深呼吸
1st
1-4
①
レッグカール&ターン 右移動
１回目 左カール 背面向き
２回目 右カール 正面向き
踵 ヒップタッチ 追求
軸脚ターン基準(重心側)
縦ライン : 背筋垂直キープ
横ライン : 頭&肩&骨盤&膝キープ
体幹のブレ⚠
大きく回らない⚠
②
両拳 引き寄せ
パーでやりがち⚠
両脇締める
脇が甘い⚠
5-6
①
右マンボ ↗右前へ
7-8
①
右ターン ↙左後方へ
右肩を引く
②
／両拳＼
1-2
①
右バッグマンボ 左後方
3-4
①
右シャッセ ↗右前移動
②
両手 右肩ラインまで払う
5-6
①
スイッチ 左Ver. 元の位置
7-8
①
両手 パー 掌 正面向き
②
両腕 内旋 下ろす〜胸前〜外側〜下ろす
2nd
1-3
①
サイドランジ 右→左→右 正面向き
縦ライン : 背筋垂直キープ
横ライン : 頭&肩&骨盤キープ
頭を跳ねないこと⚠
着地時(ランジ側)爪先タップ
足の甲側アピール
②
OPの1-6c目のアームスワーク
4
①
動かない
②
OPの7-8c目のアームスワーク
5-8
①
右マンボ→右バッグマンボ 左向き
②
両手 ハグ〜胸前〜脇腹 撫で下ろし
③
ハグ時
右手 左肩
左手 右脇下
1-4
①
ステップタッチ 正面向き 前進
２軸でアピール
②
両手 パー 正面向き
軌道 左〜頭上〜右〜頭上〜左側
5-8
①
クイックステップタッチ 正面向き 後退
小幅 重視
②
両拳 胸前側開
右拳から側開スタート ４回
横ライン : 両肩&両前腕キープ
Finポーズ
①
オープンスタンス 正面向き
②
右拳 右へ側開
左拳 胸前
③
顔 右向け右
11曲目 Flamenco【CD】
🎤Javire Gines & Henry Mendez,Ulises Puggros
💿Loco, Loco,Loco
OP
1-8
①
オープンスタンス 正面向き
②
胸前 手首返し
甲側 重ねる
頭上 挙げ
1-8
①
両手 両サイド〜下ろす
1-8
①
右足→左へ引く クローズスタンス
②
頭 右ロール １回
１ ストレッチ
1-8 右大腿のストレッチ
①
右フロントランジ 正面向き
両踵 着地
②
アームスワーク
1-4c目 右手 胸前〜上げる
右小指から巻き返し ２回
5-8c目 右掌 天井向き
右肘若干曲げる
1-8 太もものストレッチ
①
右踵タップ
②
体前屈
③
右手 エアロアーム(ちょうだい)
右つま先 タッチ
1-8 腰のストレッチ
①
右ヒップサークル ８回
1-8 体前屈&腰のストレッチ
①
右足〜 オープンスタンス 正面向き
上体 右へツイスト
体前屈
②
左手 右太もも〜 右足首 撫で下ろし
２ ストレッチ
1-8 肩のストレッチ
①
オープンスタンス キープ
②
上体&組手
1-2c正面→3-4c右→5-8c正面向き
頭
1-6c下向き→7-8c正面向き
③
7-8
①
両手 両サイドオープン→下ろす
1-8 内股のストレッチ
①
オープンスタンス
②
がに股 しゃがむ→戻る 4cずつ
③
両手 太もも↔足首 撫で下ろし→上げ
1st
Flamencoステップ
①踵から着地
②両拳
③胸&肘を張る
1-8
①
オープンスタンス 左前向き
右踵 上げる
②
アームスワーク
1-4c目 右手 胸前〜上げる
右小指から巻き返し ２回
5-8c目 右掌 天井向き
右肘若干曲げる
1-2
①
右ステップ→左(前)クロス ↗右前移動
3-4
①
チャチャチャ 右から ↗右前移動
5-8
①
スイッチ 左Ver. ↖左前移動
2nd
1-8
①
オープンスタンス 正面
右↔左ヒップ 交互 2cずつ ４回
②
2cずつ 左↔右掌 こめかみ側 水抜き ４回
手首固定 手首で払いがち⚠
肘は外側に張ること
③
頭傾け 右↔左 交互 2cずつ ４回
ヒップ&水抜き 連動
1-2
①
右ステップ→左(前)クロス ↘右後方移動
3-4
①
チャチャチャ 右から ↘右後方移動
5-8
①
スイッチ 左Ver. ↙左後方移動
Fin
①
オープンスタンス 左前向き
右踵 上げる
②
1stの1-8cアームスワーク後
右腕→右サイド→キープ&ポーズ
