大晦日
🌅朝から湯けむり♨
マッサージも受けてリフレッシュ✨
後は
ゆっくり
🏠自宅で年末年始過ごします😉
毎年恒例の
2021年スタジオレッスン
集計205本
内訳
🕺リトモス×127本
内訳
70分以上×3
60分×59
50分×1
45分×4
30分×60
🕺メガダンス×6本
🕺Zumba×3本
🕺ダンスエアロ×5本
🕺Dance fi60t×1本
🕺ヒップホップ30×28本
エアロ×22本
ステップ×3本
ポルドブラ30×1
💃美ティー×2本
ヨガ60×2本
ストレッチ60×1
🐕ドッグピラティス60×1本
スポーツクラブ
訪問数 104回
内訳
ホーム 68回
GG表参道 10回
GG銀座 9回
GG南大沢 2回
GG八王子 2回
GG原宿 1回
GG曳舟 1回
GG久喜 1回
GG府中 1回
GG渋谷 1回
GG南船橋 1回
GGさいたまスーパーアリーナ 1回
GG代々木上原 1回
ルネサンス蕨 1回
NAS蕨 3回
サークル 16回参加
🕺J'sサークル 9回
🕺RICAサークル 6回
🐕Nokkoサークル 1回
🕺リトモスアップデート
1回
※JAPANFIT 2day目のみ
振り返ると新型コロナ対策による、まん延防止の影響で世の中は劇変😷
ホームは時間短縮や各スタジオレッスンが最大30分までと制約継続🤔
５月から10月の半年は長期間出張🏥💉
年間レッスン本数は205本は例年より更に右下がり➘😅
リトモス本数も127本は約週２本ペースとよく舞踏出来たかなぁと感じます🤔
また、新曲発表会もJAPAN FITのみで終えた。前ならばハシゴしてでも必死こいて新曲攻略してましたが、発想の転換で、
【いかに、効率良く新曲を攻略して魅せるリトモスをすることが出来るのか】
その目的から目標設定して先ずは、必成目標向けて具体策に何からやるべきなのか🤔
おかげで、体力やメンタル面にストレス負担なく達成することが出来ました。
言うことは簡単ですが、いざ、「実践」は難しかったんですが聖地巡礼を繰り返すたびに容易出来るようになったことはかなりの収穫🤗
結論からいえば、
レジリエンス≒挫かれても折れないマインド💔
後はホームや遠征先で〜
は従来通りのリトラーパターンですが
スタジオレッスンの数をこなすことがリトモス上手くなることや、魅せることに早道かとなると
⇨う〜ん😑
出来るけれど
↓
時間、場所、金、体力、メンタルというモチベーション維持出来るか！？
結構デメリットが多くて、ノロマ達成みたいな、そもそもなんのためにリトモスやってんのかなぁと🤔
リトモスのコリオメモをブログで上げる頃からかなぁ
隙間時間があれば
💖イメージトレーニングに傾注
朝起きて布団でゴロゴロしてる時、🚃電車通勤時、仕事場の休憩時、寝る前など
⌚隙間時間があればリトモスの動作を、ただ繰り返し脳内再生のリピート。
出来ない、わからない動作は再度スタジオレッスンで確認しながらイメージトレーニングの繰り返し🕺
マインドフルネス法の
ボクやり方の「リトモス攻略Ver.」完成&継続&進化🤗
これならば、動作で体現や、更に言語でも表現しやすい😲
こんな感じでリトモス70も先陣切っていきたいです。
今年もありがとうございました。
今年一番の思い出は？
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