カデェンツァの中庭の解放感はいつ来てもいいね♪
ハタヨガで心と身体の一体感を感じながら
シャーバーサマ(屍のポーズ)で
瞑想というか落ちて
続くリトモスで
眠い目をこすって
身体を目覚めるようにと
可動域とリズム感を意識しながら
ヨガみたいに乱すことなく
マインド＆呼吸で
心拍数コントロール
合わせて
周辺視と
バーバルキューイングのみで対処
バタバタと慌てることなく～と
ポテンシャル(可能性)を
引き出すには
さらに表現力を向上しないと
リトモスは上手くならんな～と
さらに課題だな
運動後は
と晩ごはん
スパイシーな匂いがたまらん
ガパオガイ
大豆の肉と挽き肉を同量で
ピーマン、玉ねぎと炒めて
調味料はナンプラーベース
パクチーと刻んだ茎を添えて
出来上がり
かに玉スープ
かに玉の具を
チキンスープに春雨、キクラゲ
カニスティックほぐして
出来上がり
焼きナスの煮浸し
豆板醤で辛味ベース
なんですが
ツーンと辛味が抜けて美味しいですよ♪
シメジとピーマンもマッチしますよ
ご馳走でした
