こんにちは。
ポーセラーツ
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alaise〜アレーズ〜ikue
です。
![ピンク薔薇](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/198.png)
今日はヘルスケアブログです。
寒いと知覚過敏で歯が滲みてくる方が多くなってきます。
噛み締め 食いしばりが大きな原因の一つです。
鼻呼吸を意識する事が大切です![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
舌は上の歯にも下の歯にも触れません。
あまり意識しすぎても落ち着かないので…
上前歯の付け根あたりに舌先を付ける、と覚えるのがよいかもしれませんね![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
噛み締め 食いしばりも、し辛くなりますね![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
すると 鼻呼吸が楽になりますよ。
下の歯に舌を引っ付けてみると 鼻呼吸はできません。
イメージは ジミーちゃんの呼吸😵ふがふが苦しそうですよね…口呼吸となるんです。ふがふがっ息苦しい![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
マスクをしていると 息苦しさを感じる方は口呼吸かもしれませんよ![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
鼻呼吸なら 長時間つけていてもさほどしんどくないかも?です。
試してみて下さいね。
歯科衛生士30数年 直接色々相談してくださっても大丈夫ですよー!
レッスンのご縁で歯の相談も受けてます![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
こんな時こそ 口角上げて笑って過ごしましょう!
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レッスンスケジュール![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/283.gif)
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最後までお読み頂き有難うございます。
alaise〜アレーズ![ピンク薔薇](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/198.png)
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