ここ3日バタバタお疲れで
更新出来なかった(･_･|
とりあえず
更新してなかった3日間は
夜爆食い
＊朝
玄米炒飯
ヨーグルト
スナック少し
＊昼
お弁当
＊間食
チョコ一粒
＊夜
ご飯半分
メンチカツ1枚
豚肉少し
スナック少し
ヨーグルト
＊運動
チャリ往復
長風呂
腰回し
ストレッチ
腹筋
これだけ食べてて
身体測定から痩せてる～
ここ3日バタバタお疲れで
更新出来なかった(･_･|
とりあえず
更新してなかった3日間は
夜爆食い
＊朝
玄米炒飯
ヨーグルト
スナック少し
＊昼
お弁当
＊間食
チョコ一粒
＊夜
ご飯半分
メンチカツ1枚
豚肉少し
スナック少し
ヨーグルト
＊運動
チャリ往復
長風呂
腰回し
ストレッチ
腹筋
これだけ食べてて
身体測定から痩せてる～
こんばんわ～！
今までバタバタしてて
今日は更新遅めです
＊朝
カレー
ご飯(半分)
干し芋
＊昼
パン
おにぎり
＊夜
揚げ餃子(5個)
アジフライ(1つ)
バナナ
＊運動
部活
ストレッチ
嬉しいお知らせがあり
頑張れそうです
今は学校終わって
ゴロゴロしてます
今日温かかった～
暇があれば
いくつかのDiet方法と
結果を報告します(^ω^)★
＊朝
ご飯一杯
目玉焼き
豚肉少し
ミートボール(1つ)
干し芋
＊昼
お弁当
バームクーヘン(一口)
＊間食
干し芋(半分)
＊夜
厚揚げ(3つ)
サラダ少し
干し芋(2つ)
ご飯(半分)
カレー
＊間食
牛乳
干し芋(2つ)
＊運動
腹筋
長風呂
ストレッチ
腰回し
指ヨガ
チャリ往復
間食しちゃったー
Dietって本当に強い意志ないと
妥協しちゃうよね
干し芋に超はまった！
食物繊維だし変に間食で
パンとかお菓子食べるより
絶対いい
★去年5キロ痩せて
徐々に2､3キロリバウンド‥
頑張るためには去年みたいに
強い目標を持たなきゃな｡
うーん