AC療法 ラスト！12日目こんばんは
くぅです
くぅです今日も朝からウォーキング
さくらさんに教えてもらったインターバル速歩
速歩きとゆっくり歩きを交互に行うウォーキング方法
ウォーキングを筋トレにする方法です
ゆっくりを間にはさむ事で疲れを回復しながら高強度の運動が続けられるのが鍵
いつもよりかなり息がきれました
そしたら今度は腕が筋肉痛
今朝の体温35.7℃
口内炎がどんどん大きくなって食べにくいけどそれ以外は体調良好です
明日はお友達とお寺の参拝に行く予定です
乳癌が発覚して一緒に泣いてくれたママ友仲良し３人、
千羽鶴やお守り、主人にとお花をくれたり
いつも、いつも心配してくれます
午後からは明日お礼に持って行くシフォンケーキを焼きました
明日はコロナで自粛生活に入ってからはじめてのお出かけです