健身球 体のたるみ にオススメ
例 顔のたるみ 球と球をジャグリング
月経の 球と球をカチカチ 等々
なければ 石鹸2個で代用
お風呂場などで効果🆙
トレーニングチューブ ちょっと長め 体臭 に
例 男 お尻の チューブを伸ばし円にして
2本に束ねて横に伸ばし伸ばしたまま 左手をへそに右手を 前に 右手をヘソに左手を前に繰り返す。
女性 鼠径部の チューブを伸ばし円にして
2本に束ねて横に大きく引っ張る。
そのままの状態で、自分の好きな状態に動かす。縦とか横とか
オレンジジュースで効果アップ
プッシュアップバー 体の引き締め
例 バーを置いて 膝を着いた状態でバーを握り
手首を外側におる 。鎖骨周辺の引き締め
甘納豆で効果🎯