ダイエットの目標設定はスモールステップに♡

 

 

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ココロとカラダをつなぐ♡

幸せサイクルダイエットの

今井安奈ですニコニコ

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さあ、今日も心と体をつなげて

理想の自分に近づきましょう！

 

 

 

 

今日のテーマは

 

 

ダイエットの目標設定はスモールステップに♡

 

 

という内容です。

 
 
 
 
 
 ダイエットの目標は人それぞれ。
何ヶ月で何kg痩せる！
いつまでに体脂肪を何%落とす！
など様々ですが
 
大きすぎる目標は
挫折につながりやすいです。
 
 
目標は
スモールステップで
目標設定をしましょう^ ^
 
 
 
 
 
例えば体重を10kg落としたい時。
 
 
ひと月に落とす体重は
2kg程度に留めましょう。
1週間で500gの計算ですね。
 
 
どうですか？
なんか意外とイケそうな
気がしてきませんか？笑
 
 
このくらいのペースなら
極端に甘いものを我慢したり
カロリーを制限する必要はありません。
 
 
心もストレスフリーで
着実に痩せていく！
理想的なペースです♡
 
 
ひと月に10kg落とすぞ！と
頑張るのは心身に
負担がかかります^^;
 
 
自分に優しい
ダイエットを
しましょうね♡
 
 
 
 
 
 
 

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