ただ痩せるだけじゃない!

 

心と体の両方にアプローチし

自分が理想とする

 

「本当の幸せ」サイクルを作る

 

 

ココロとカラダをつなぐ♡

幸せサイクルダイエットの

今井安奈ですニコニコ

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3カ月→ピルを服用しなくても生理が辛くなくなった!
     
しかもたった1週間で周りから
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2カ月→たった2カ月で毎日快便に!
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5カ月→あんなに瘦せなかったのに、今では‐6㎏!
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1カ月→妊娠・出産を繰り返して太ってしまったけど
     プログラムを受け始めたら
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さあ、今日もココロとカラダをつなげて

理想の自分に近づきましょう!

 

 

今日のテーマは

 

 

これからの時期にピッタリ!ダイエット小鉢♡

 

 

という内容です。

 

 

 

 
 
 
 
梅雨も明けて連日暑いですねー!
暑いと料理する気力も持っていかれます(^^;
 
 
そんな時のお助けマン!!
作り置きできる小鉢をご紹介~^^
 
 
さっそく行きましょう!
 
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きゅうりときくらげの酢の物
=============
 
材料
・きゅうり一本
・黒きくらげ適量
・白きくらげ適量
・乾燥わかめ適量
a.酢大さじ2
a.砂糖大さじ2
a.醤油大さじ2
 
 
作り方
①乾物を水につけて戻しておく。
 
②きゅうりを薄い輪切りに
切って塩もみし、水気を切る。
 
③aを混ぜ合わせて三杯酢を作る。
 
④水気を切った乾物、きゅうりを
三杯酢で和えて出来上がり!
 
 

 

 

 
今回私は細切りタイプの黒きくらげを
使ってみましたー!
暑い日にさっぱりと美味しい小鉢です♪
 
 
こうした小鉢が一品あるだけで
料理の手間がぐんっと
短縮できるのでお勧めです♡
 
 
白きくらげはあってもなくても大丈夫^^
砂糖ではなくみりんを使う場合は
煮切ってから使ってくださいね!
 
 
 
 
 

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