ただ痩せるだけじゃない！
心と体の両方にアプローチし
自分が理想とする
「本当の幸せ」サイクルを作る
ココロとカラダをつなぐ♡
幸せサイクルダイエットのANNAです
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3カ月→ピルを服用しなくても生理が辛くなくなった！
しかもたった1週間で周りから
「めちゃめちゃ痩せたね！」と褒められるように♡
□埼玉県・２０代 システムエンジニア
２カ月→たった２カ月で毎日快便に！
‐２㎏とは思えないくらいボディラインが変わった！
□宮城県・３０代 パート
５カ月→あんなに瘦せなかったのに、今では‐6㎏！
鏡を見るのが楽しみになった！
□東京都・40代 会社員
3カ月→メンタルの波の原因が分かりダイエットも楽しくなった！
さあ、今日もココロとカラダをつなげて
理想の自分に近づきましょう！
今日のテーマは
フライパンで簡単グラノーラの作り方♡
今回はオートミールとココナッツオイルで
簡単に作れるグラノーラをご紹介します！
オートミールは
タンパク質をはじめ、
不足しがちな鉄分やカルシウム、
エネルギー代謝に関わる
ビタミン群の1つである
ビオチンなども豊富です。
ココナッツオイルは
中鎖脂肪酸による
抗菌作用・免疫力アップ、
皮下脂肪・内臓脂肪の低減が
期待できます。
簡単に作れるので
ぜひ試してみてくださいね！
材料
オートミール 50g
ココナッツオイル 大さじ1
ラカントシロップ お好みで
作り方
①フライパンにココナッツオイルと
オートミールを入れて中火で加熱する。
②キツネ色に炒めたら火を弱めて
ラカントシロップを加える。
この時、
シロップを入れるとシュワッ！！！
となるので慌てないでくださいね✨
③1,2分ほどオートミール全体に
シロップをなじませる。
④クッキングシートなどに広げて冷ます。
（くっくかないフライパンならそのままで）
冷めないうちに容器に入れると
オートミール同士がくっついて塊に
冷めてから容器に移してください✨
出来上がりです！
私は今回キッチンに余っていた
ドライレーズンを加えています
そのままポリポリ食べてもよし
ヨーグルトのトッピングにしてもよし
牛乳をかけて食べてもよし
体にもいいことばかりな
とってもオススメレシピです
ぜひお試しください
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