深呼吸ヨガ

今日のホットヨガは、

深呼吸ヨガ 60分。

いつものヨガより、ポーズが少なめで呼吸に意識をおくヨガなので楽チンかと思いきや・・・💦

呼吸を意識する、
深呼吸・・・をし続けるって、
簡単のようで難しいのかなぁ

汗がダクダクで、
ベーシックヨガより汗が止まらなかったし、
何より終えた後、
ずーっと足が軽いっ

深呼吸しただけでこんなに変わるなんてね ♡

背中の奥から足先手先まで呼吸を入れて巡りをよくする・・・
ポーズをとったあとの体の気の巡りを、
ジンジン感じる！
深呼吸ヨガ。
はまってしまった ♡♡♡

今日の測定も順調な感じ。
体年齢も26歳に！

本当かなぁ（笑）💧

今夜は、仕事休みになったので中目でピザが有名なイタリアン🇮🇹に！
マルゲリータ