今日も、夕方から仕事なので午前中にホットヨガへ
朝ごはんも、たんまり食べて。
お味噌汁が、美味し～
黒酢入りの味噌 ♡
昨晩仕事終えて帰宅したのが23時過ぎだったのに、家路につく足取りはびっくりするくらい軽快でしたよ～
昨日、午前中にトライアルのホットヨガをしたから、
間違いない、ヨガのおかげ ♡♡♡
今日も、昨日と同じヨガベーシック( 60分 ) 10時～
二回目だから、なんとなく流れがつかめたのか・・・
60分が短くは感じなかったけど全身から出る出る汗を感じながら心地よい時間だった ♡
ラスト5分くらいにスタジオの照明が真っ暗になり音楽も消され、
無音の中で仰向けになって目をつむる・・・
インストラクターの方が、会員ひとりひとりにアロマのミストをかけてくれるのが、気持ちい～
オレンジ🍊のアロマミストでしたよ ♡
今日も、毒素を出して巡りを整える事が出来ました・・・♡
癒しの時間を過ごせたことに感謝です 🙏
今日の測定
⚫︎ 体重 ／ 46.2kg
⚫︎ 体脂肪率 ／ 20.7%
⚫︎ 体年齢 ／ 28才
⚫︎ BMI ／ 18.7
⚫︎ 基礎代謝 ／ 1088
⚫︎ 骨格筋率 ／ 28.8%
⚫︎ 内臓脂肪Level ／ 1.5
⚫︎ 体幹皮下脂肪率 ／13.6
体脂肪率が、低くなってる！
昨日の測定より ♡
明日は、10時～肩こり改善ヨガを予約しました 🎧
朝ごはんも、たんまり食べて。
お味噌汁が、美味し～
黒酢入りの味噌 ♡
昨晩仕事終えて帰宅したのが23時過ぎだったのに、家路につく足取りはびっくりするくらい軽快でしたよ～
昨日、午前中にトライアルのホットヨガをしたから、
間違いない、ヨガのおかげ ♡♡♡
今日も、昨日と同じヨガベーシック( 60分 ) 10時～
二回目だから、なんとなく流れがつかめたのか・・・
60分が短くは感じなかったけど全身から出る出る汗を感じながら心地よい時間だった ♡
ラスト5分くらいにスタジオの照明が真っ暗になり音楽も消され、
無音の中で仰向けになって目をつむる・・・
インストラクターの方が、会員ひとりひとりにアロマのミストをかけてくれるのが、気持ちい～
オレンジ🍊のアロマミストでしたよ ♡
今日も、毒素を出して巡りを整える事が出来ました・・・♡
癒しの時間を過ごせたことに感謝です 🙏
今日の測定
⚫︎ 体重 ／ 46.2kg
⚫︎ 体脂肪率 ／ 20.7%
⚫︎ 体年齢 ／ 28才
⚫︎ BMI ／ 18.7
⚫︎ 基礎代謝 ／ 1088
⚫︎ 骨格筋率 ／ 28.8%
⚫︎ 内臓脂肪Level ／ 1.5
⚫︎ 体幹皮下脂肪率 ／13.6
体脂肪率が、低くなってる！
昨日の測定より ♡
明日は、10時～肩こり改善ヨガを予約しました 🎧