夏の基礎代謝 ！

朝からザーザーって、よく降るなぁ・・・ 雨。
今朝から、我が相棒さん達( 土瓶 )もグツグツ、グツ～っ フル稼働で真面目に働いてくれています。
横では、ほうきおばさん( 私 )も、マスクしてパタパタ、パタ～っ 隅から隅まではきまくる毎日。



💦・・・o(･_･= ･_･)o・・・💦




もうこの時期からちょっと動いただけで汗をかきやすいですよね、
だから冬より汗をかくこの時期から夏は痩せやすいって思うかたもいるかも。



でも、その逆 ！
実は、体の基礎代謝って夏場は低いんです。
夏の外気温と人の体温との差があまりないために体温維持に必要なエネルギーをあまり使わなくて良いため基礎代謝は、少なくてすむんですって。



って事は、基礎代謝が落ちると脂肪燃焼の効率が悪くなる
基礎代謝の中でエネルギー消費が多いのは“ 筋肉 " ！！！
筋肉を鍛えて筋肉量を増やしましょ
( よもぎ蒸しでは、余分な脂肪《ぜい肉 》は、落とせても筋肉量は増やせないですもんね )
基礎代謝量を増やして太りにくく痩せやすい体に




筋肉は、熱を生み出す器官
冷えで悩んでる方は、先ずは、やはり運動をして筋肉量を増やすこと ！
体がだるい～って思ってるかたもです ( ← 水滞の状態。むくみやすい人は、筋肉量も低い )


女性は、十代をピークに基礎代謝は、落ち続けるようです。




基礎代謝～～～🔥🔥





よもぎ蒸しで、毒( 老廃物 )出しばかりしてる場合じゃないっ 私。
ウォーキングも20分で終了～ ♡♡♡ って満足してる場合じゃないよ、 おいっ しほ！
( 今から脂肪燃焼するよっていう時間でウォーキングやめるからダメだ～ 私 )




太りにくく痩せやすい体になりたい・・・
気にせず甘いものたくさん食べたいのさ・・・



よしっ 筋肉だ、私の今年の課題。






今日、頂いたお菓子





無花果のレモンのパウンドケーキ。
しっとり、甘酸っぱい爽やかな味 🍴
こういう甘いの大好き ♡



いつもお世話になってます、Ｔaちゃん様。



ありがとう ♬