寒いとからだも縮こまって、
知らない間に力が入っちゃってしまう。
ところで皆さん
からだは冷えてませんか。
冷えは万病のもと。
もっと言えば、
冷えとストレスは万病のもと。
冷えとストレスを対処すれば、
元気にいられる！ということです✨
ミネラルの少ない白砂糖、
カフェインや
生野菜、冷たい飲み物を
とりすぎていませんか。
靴下を履いて寝ていませんか。
鼠径部をしめつけていませんか。
自分が冷えてるなぁと感じたら、
これらを少しずつ
改善していくと良いですよ♪
冷えると血流が悪くなって、
酸素や栄養が全身に届きにくく
なっちゃいます。
代謝あげて、熱を生み出し、
細胞の生まれ変わりを促進させてあげる身体に✨✨
血流を良くして、
良い血液を体のすみずみにまで
送り届けていくのが
健康の秘訣✨✨
そして、からだをゆるませる✨✨
しっかりお風呂につかって、
音楽聴いたり、
ハーブティー飲んだり、
リラックス時間をとって
からだをゆるませてあげましょ✨✨