今日は割と体調はましです。
朝、歯磨きをしていると少し胃酸の逆流を感じましたが
朝食も食べれました。
2日程前に子供を抱っこしながら
スクワットをしたので、足の筋肉痛がまだあります。
あと、背中の筋肉痛？のような痛みが
数週間程ずっと続いてます。
普通にしている分には何も痛くありませんが
うつ伏せになって背中を反らすと痛みが出ます。
なんなんだろう。
ところで、先日とうとうスマートウォッチを購入しました。
ずっと気にはなっていたものの、なかなか購入に踏み切れなかったのですが
安いやつで試してみようかなと、購入しました。
Mi band 5というやつです。
確か5000円くらいだったと思います。
ネットで検索してみたところ評価はまぁまぁ良さげでしたし
睡眠の質がわかるようなので、衝動買いしました。
使ってみた感想は、軽いです。
バンドを止めるのが少し苦労しますが、慣れれば大丈夫です。
ただ、私は心臓掴まれ症候群から始まってますので
心拍数が気になって仕方ありません。
すぐ心拍数チェックをしてしまいます。
そして気づいたのですが、どうも日中の心拍数が高めのようです。
だいたい80～90後半くらいを推移しています。
また、朝目覚めた後少ししたタイミングで100を超えます。
購入した次の日は126になったので、ちょっとびっくりしました。
もしかすると、今は冬なので気温の変化によるものなのかもしれませんが…
睡眠時は50～60といった感じでした。
まぁ、一般的には60～100が心拍数の正常範囲のようなので
一応正常値ではありますが、日中ソファーでごろごろしてても
80～90なので、少し気になるところではあります。
(低血圧も影響してるのかな…)
そこで、また色々と調べていたところ、心拍数が高いと
心臓や血管の病気になりやすいということが書かれていました。
そして、心臓や血管の病気の予防のためにはEPAという
成分がよいという事も書かれていました。
それからYouTubeでも調べてみたところ
どうもEPAのサプリメントをお医者さんも摂取されているようで
その動画でサプリメントの紹介がされていました。
Sports Research
omega-3 fish oil
というサプリメントでした。
普段サプリメントは全く飲まないのですが
妻がよくサプリメントを飲んでいますし
妻も一緒に飲むかなと思い聞いてみたところ
飲もう飲もうということになり、注文しました。
もう若い頃のような体ではないので
これからサプリメントで補いながら
生きて行こうと思います。