おはようございます。
『ジブン☆デザイナー』kiyomiです。...
ヨガのレッスンでインストラクターが話す言葉が
凄く素敵なんです。
「心Happyヨガのレッスン」
インストラクターの先生がこのレッスンを
考えた理由は！
最近仕事が忙しく
心が落ち着かないと言う人が
多いので考えて下さいました。
ヨガの中に「苦行」というのがあり
同じポーズを長くするそうです。
通常より1～2分長く同じポーズをとります。
といってもビギナーですので、
決して難しくはないです（＾＾）
インストラクター：「そのポーズをとっている時に
自分の心の変化を感じて下さい」
私：「いつもより1分以上は長い！ちょっとキツイかも・・・」
インストラクター：「自分に限界があると
思っているだけで限界はないのです。
そう思った時はその限界をとっぱらって下さい」
私：「そうなんだ！それなら後少し身体を
伸ばせそうだ！・・・・
あっ！少し気持ち良く身体を伸ばせてる！！！
素敵！嬉しい！」
インストラクター：「全て自分が決めているので、
呼吸が浅いと思えば、深く呼吸して下さい。
少しイライラしてるなぁ～と思ったら
心を落ち着かせる！
全て自分でコントロール出来るんです！」
私：「素晴らしい！！！
心が自由になる感じ（＾＾）」
ヨガをしながら心も癒され
言葉で又癒されたレッスンでした（＾＾）
共感して頂いた方は
是非コメントして下さいね。
あなたの思っている事が
他の人のキズキや励ましになります
（もちろん私も含めて＾＾）
いつも沢山のいいね！と
コメントをありがとうございます。
今日も沢山の恵みがあなたと
ご家族の上に降り注ぎますように！