肉巻きアボカド玄米フレークあげ肉にしおふって辛子を塗るくっつきやすいように小麦粉まぶす切ったアボカドを巻いて、しおコショウふる。小麦粉、たまご、玄米フレークの順にまぶしてあげる。おわりiPhoneからの投稿
