昨日の夜は暑かった
リビングにしかクーラーなくて
旦那はリビングのソファー
私と娘は寝室で寝ました。
クーラーが効いてる部屋で寝るのは
身体が冷えちゃうし
布団を蹴脱ぐから娘が風邪引かないか心配。
夏本番じゃないし
まだ寝室でも寝れるだろうと思ったけど
昨日は無理だったー
リビングのドア開けて
サーキュレーターで
冷気を寝室に送って寝たけど
寝つき悪いし目がさめるし
寝てる時も熱中症になるみたいだし
対策しなきゃ
クーラーつける時は外と室内の気温差は5度以内に
湿度は45%〜60%気温だけでなく湿度も重要！！
汗を吸い込む寝具を使う寝返りが出来る広さで寝る寝返りする事で熱を放出する。
TVで得た情報
そして
水分、塩分、ミネラル補給
寝不足もダメだったはず
とりあえず
麦茶とスポーツドリンク買いに行こう
皆さんも
熱中症に気をつけて下さいね
水分だけを摂りすぎても
熱中症になるみたいなので
塩分も一緒に
夏本番が恐ろしい。。。