こんにちは、mi-no(みーの)です🍓
ダイエット始めようとしている人
うまくいっている人、諦めた人
さまざまな人がいると思います。
ダイエットといっても
どのようにダイエットしたいかに
よってやり方も変わってくると思いますね、
私がダイエットの捉え方は、
①一瞬だけ減量したいなら「断食」
②短期間で減量したいなら「カロリー制限」
③健康に痩せたいなら「栄養管理」
④太りにくくなりたいなら「運動」
私がオススメするのは
③.④の組み合わせです！！
極端な減量は、
脂肪だけでなく筋肉も同時に落ち、
痩せにくく太りやすい体を
つくることになります😔
せっかく頑張って、
つらいダイエットをしたのに
リバウンドさらには太りやすい体になった
なんてことになったら
せっかくの努力が水の泡です😢
無理して、不健康なダイエットして
リバウンドするなら
健康的にじわじわと痩せて、
その体型を維持する方が私はいいですね
昔のダイエットで今痩せにくい体に
なったりしたら最悪です。
言ってしまえば、
食べなければ体重は落ちる。
しかし、
急激な減量は 「痩せる」のではなく
「やつれる」の方が正しいですよ。
何年もかけて培ってきた脂肪を
一瞬でとりさるのは都合が良すぎます、
まずは、
太ってしまう習慣を見直した方が
いいですね。
習慣を変えないと、
頑張って痩せたところで
また太ってしまうだけですよ？
ちなみに、
私は食べることが大好きなので
①の断食は痩せると分かっていても
成功することができませんでした💦
断食にもメリットはありますが、
数日たべない。というのは
我慢ができなくて、その分以上に
たくさん食べちゃいましたね。
私がダイエットに失敗している時は
ダイエット＝つらい
と感じていました。
綺麗になるために本当
は楽しいことなのに、、、。
今そう感じている人は
ダイエットに失敗する確率の方が
高いんじゃないかな。
まず、
ダイエット＝楽しい
と思うところから
始めるべきですね！！
今回は私がダイエットについての捉え方
についてお話ししました。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊😊