出来たこと

メモメモ(。・ω・。)

☆昨日、出来たこと

・苦手な人に、話しかけてみた！

→仕事だから、コミュニケーションとるのは当たり前だけど、今の私にしては頑張ったわ

・子どもをいっぱい褒めた！(*^_^*)

・いっぱい話しかけてみた！

・悪いことをしたら、怒るんじゃなくて、良くないんだよと教えた。

→まぁ、これも仕事なんだけど。笑

子どもはかわいいよな～(*^_^*)

最近は、落ち着いてきてる。コンサータ増量してから、殊更に調子が良い！(=゜-゜)

ありがたいね…

まぁ、やっぱりバタバタした現場だから、どうしても思うようにいかないこともあって、イライラしてしまうこともあるけど。ま、人間だしね(=。_。)

そんな自分の気持ちを認めてあげようo(o^-^o)o

☆今日、出来たこと

・シャワー浴びた！

・浸け置きしてた靴下を洗った！干した！

・ちゃんと飲んだ！(=゜-゜)

ま、日々色々あるんだけど、とりあえず、私は出来ることをやってるつもり。

他人の言葉を全て真に受ける必要はないし、『一々反応しなくていい』と、躁鬱の知人に言われた。

『泣きたい時には泣けばいい』

『その人の苦しみはその人にしかわからない』

とも言ってたからな。

わざわざ自分を責めることはないし、充分耐えてきたし、我慢して我慢して、鬱になったから。

もう、自分を責めることはしない。

堕ちるところまで行ったら、あとは這い上がるだけ、と高校時代の友達は言ってた。

自分を守る。

『自分の世話をする。』カウンセラーさんの言葉。この言葉にすごく救われた…。涙出たもんな。

気持ちを吐き出すこと。我慢しないこと。

自分を責めるのをやめること。

自分を守ること。

自分を好きになる、自分を愛する、そこまではまだまだ私は出来ないけど。

自尊心というのは育てるのに時間がかかるんだろうな。

ゆる～く、がんばろ(笑)