ＡＤＨＤ対策

●物を減らす

・自分にとって、重要な物とそうでない物とを区別する。
・重要でない物を見極め、上手に管理できるように整理する。
・必要でない物は厳選して処分する。

●分野別に収納する

・取り出しやすく収納する。
・よく使う物、時々使う物、あまり使わない物を分ける。
・読みかけの本、雑誌などは、ひとまとめに箱などに入れる。
・脱いだ服を置く場所を作る。

●不要品は捨てる

・本やCDは収納出来なくなったら古い物から処分する。
・洋服は種類別に収納し、同じような物を買わない。
・新しい洋服を買ったら、古い物を処分するする。

●シンプルを目指す

・部屋をシンプルにする。
・机の上には物を置かない。
・７～８割程度の収納にする。

●大事な物だとわかるように収納する

・大事な物は一ヶ所にまとめ、ラベルを貼る。
・重要度の高いものから、目立つ場所に置く。
・鍵や携帯電話は玄関の近くに置く。
・バックインバックを使い、一度にまとめて入れ替える。