心と体はつながっている
あなたもこれを
実感したことが
ありませんか？
今日は体のどこに
心のどんな状態が出やすいかを
部位ごとにご紹介してみます
できることならば
静かでゆっくりとした
一人の時間を
確保してくださいませ
体に関しては
これといった違和感の自覚が
ない時もありますよね
そんなときは
静かな場所で目を閉じ、
深呼吸を５回ほど行って
体の内側に
注意を向けてみてください
体のどのあたりに
感覚からの「ここだよ」という
サインを受け取りましたか？
どこに「それ」を感じましたか？
部位別に見ていきましょう
肩・首…責任を負い過ぎている
緊張している
喉…言いたいことが言えない
感情を押さえつけている
自分をうまく表現できていない
胸…自信喪失
愛情を得られていない、不足している
孤独を感じている
自分のことが嫌い
胃…やりたくないことを我慢してやっている
下腹…不安、恐怖、怒りがある
体で受け取る「感覚」は
自分からのメッセージ
上に書かれていることで
思い当たることがあれば
「感覚」からのメッセージに
応えてあげることをしてみませんか
何でもかんでも
自分がやらなきゃいけないと
一人で頑張っているのなら
誰かに助けを求めてみる
言いたいと思っていることを
相手に伝えてみる
言葉にならないメッセージを
（「感覚」と対話している感じで）
言葉にしてみることもおすすめです
言葉にすることで
気づきを得たり
答えが見つかったり
考えが整理されやすくなりますからね！
一人でやって難しいときには
カウンセリングでのワークもありますよ
体験してみたい方は
下にあるメールやラインで
お問合せくださいませ^^
今日もあなたの心が
穏やかでありますように
自分軸を大切にしながら
心穏やかな人生を送りませんか？
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あなたに笑顔をお届けできますように^^
今日も
あなたの人生の主人公は
≪あなた≫で
Keep on smiling🍀
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Thank you@神奈川県小田原市/熊本県八代市