ﾚｺﾀﾞｲ7/29

朝：ﾊﾑﾏﾖﾊﾟﾝ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
野菜ｼﾞｭｰｽ30ｷﾛｶﾛﾘｰ

昼：ｴﾋﾞｼｭｰﾏｲ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
小松菜お浸し30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｱｽﾊﾟﾗﾏﾖ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾐﾆﾄﾞﾗ50ｷﾛｶﾛﾘｰ

夜：納豆ご飯280ｷﾛｶﾛﾘｰ
鳥からあげ300ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｻﾗﾀﾞ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
酢の物30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺ100ｷﾛｶﾛﾘｰ

総摂取：1570ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1705ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：135ｷﾛｶﾛﾘｰ