朝：ｴｸﾚｱ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳30ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ほうれん草お浸し30ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｶﾌｪｵﾚ30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺ50ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：ﾊﾞﾅﾅ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
じゃがりこ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
栗どら50ｷﾛｶﾛﾘｰ
里芋煮150ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁50ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯150ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾏｸﾞﾛﾌﾚｰｸ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1430ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1682ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：252ｷﾛｶﾛﾘｰ
朝：ｼﾌｫﾝｹｰｷ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳30ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ250ｷﾛｶﾛﾘｰ
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ野菜炒め150ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺ50ｷﾛｶﾛﾘｰ
えびせん50ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：ｶﾚ-500ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｼｭｰｸﾘｰﾑ250ｷﾛｶﾛﾘｰ
あたりめ50ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｸｯｷｰ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1930ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1757ｷﾛｶﾛﾘｰ
食い過ぎ(^_^;)
明日は雨かぁ…朝どうだろ？？雨降る前に走れるといいなぁ
豆乳30ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ほうれん草お浸し30ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｶﾌｪｵﾚ30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺ50ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：ﾊﾞﾅﾅ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
じゃがりこ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
栗どら50ｷﾛｶﾛﾘｰ
里芋煮150ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁50ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯150ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾏｸﾞﾛﾌﾚｰｸ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1430ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1682ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：252ｷﾛｶﾛﾘｰ
朝：ｼﾌｫﾝｹｰｷ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳30ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ250ｷﾛｶﾛﾘｰ
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ野菜炒め150ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺ50ｷﾛｶﾛﾘｰ
えびせん50ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：ｶﾚ-500ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｼｭｰｸﾘｰﾑ250ｷﾛｶﾛﾘｰ
あたりめ50ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｸｯｷｰ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1930ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1757ｷﾛｶﾛﾘｰ
食い過ぎ(^_^;)
明日は雨かぁ…朝どうだろ？？雨降る前に走れるといいなぁ