朝：ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ50ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳50ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：ほうれん草おひたし30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｶﾎﾞﾁｬ煮物180ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
みかん80ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｶﾌｪｵﾚ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：寿司550ｷﾛｶﾛﾘｰ
春雨ｽｰﾌﾟ30ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳50ｷﾛｶﾛﾘｰ
あたりめ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取1430ｷﾛｶﾛﾘｰ
万歩計装着忘れて総消費不明
朝：豆乳50ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾏﾄﾞﾚｰﾇ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：ﾁｰｽﾞｳｨﾝﾅｰ200ｷﾛｶﾛﾘｰ
いんげん豆30ｷﾛｶﾛﾘｰ
きんぴらごぼう100ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｶﾌｪｵﾚ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
あられ50ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：そば400ｷﾛｶﾛﾘｰ
焼き鳥80ｷﾛｶﾛﾘｰ
寿司200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺ50ｷﾛｶﾛﾘｰ
あたりめ30ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1800ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1925ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：125ｷﾛｶﾛﾘｰ
3145－125＝あと3020ｷﾛｶﾛﾘｰ
朝昼なし
夜：ﾂﾅｻﾝﾄﾞ300ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳50ｷﾛｶﾛﾘｰ
うどん250ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：830ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1040ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：210ｷﾛｶﾛﾘｰ
3020－210＝2810ｷﾛｶﾛﾘｰ
最近はやたらお腹が減る。セーブ出来ない。動物の本能でやはり冬は脂肪を蓄えようとしているのではないだろうか。運動しなくては…てことで1/2は本宮山へ登って初詣(o^∀^o)
豆乳50ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：ほうれん草おひたし30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｶﾎﾞﾁｬ煮物180ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
みかん80ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｶﾌｪｵﾚ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：寿司550ｷﾛｶﾛﾘｰ
春雨ｽｰﾌﾟ30ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳50ｷﾛｶﾛﾘｰ
あたりめ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取1430ｷﾛｶﾛﾘｰ
万歩計装着忘れて総消費不明
朝：豆乳50ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾏﾄﾞﾚｰﾇ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：ﾁｰｽﾞｳｨﾝﾅｰ200ｷﾛｶﾛﾘｰ
いんげん豆30ｷﾛｶﾛﾘｰ
きんぴらごぼう100ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｶﾌｪｵﾚ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
あられ50ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：そば400ｷﾛｶﾛﾘｰ
焼き鳥80ｷﾛｶﾛﾘｰ
寿司200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺ50ｷﾛｶﾛﾘｰ
あたりめ30ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1800ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1925ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：125ｷﾛｶﾛﾘｰ
3145－125＝あと3020ｷﾛｶﾛﾘｰ
朝昼なし
夜：ﾂﾅｻﾝﾄﾞ300ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳50ｷﾛｶﾛﾘｰ
うどん250ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：830ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1040ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：210ｷﾛｶﾛﾘｰ
3020－210＝2810ｷﾛｶﾛﾘｰ
最近はやたらお腹が減る。セーブ出来ない。動物の本能でやはり冬は脂肪を蓄えようとしているのではないだろうか。運動しなくては…てことで1/2は本宮山へ登って初詣(o^∀^o)