朝：ﾊﾞﾅﾅ40ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：えびｼｭｳﾏｲ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
ほうれん草おひたし30ｷﾛｶﾛﾘｰ
キノコ炒め90ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁30ｷﾛｶﾛﾘｰ
かきのたね100ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ300ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳50ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｶﾚｰｽｰﾌﾟ140ｷﾛｶﾛﾘｰ
味しらべ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｺｰﾋ-ｾﾞﾘ-50ｷﾛｶﾛﾘｰ
紅茶30ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1310ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1841ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：531ｷﾛｶﾛﾘｰ
歩数：9755歩
1427－531＝あと896ｷﾛｶﾛﾘｰ
朝：肉まん180ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｰｽﾞｳｨﾝﾅｰ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
さやいんげん30ｷﾛｶﾛﾘｰ
さつま揚げ甘煮200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁30ｷﾛｶﾛﾘｰ
栗饅頭100ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：焼きそば300ｷﾛｶﾛﾘｰ
ふろふき大根30ｷﾛｶﾛﾘｰ
だし巻き100ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1420ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1904ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：484ｷﾛｶﾛﾘｰ
歩数：10741歩
896－484＝あと412ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：えびｼｭｳﾏｲ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
ほうれん草おひたし30ｷﾛｶﾛﾘｰ
キノコ炒め90ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁30ｷﾛｶﾛﾘｰ
かきのたね100ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ300ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳50ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｶﾚｰｽｰﾌﾟ140ｷﾛｶﾛﾘｰ
味しらべ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｺｰﾋ-ｾﾞﾘ-50ｷﾛｶﾛﾘｰ
紅茶30ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1310ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1841ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：531ｷﾛｶﾛﾘｰ
歩数：9755歩
1427－531＝あと896ｷﾛｶﾛﾘｰ
朝：肉まん180ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｰｽﾞｳｨﾝﾅｰ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
さやいんげん30ｷﾛｶﾛﾘｰ
さつま揚げ甘煮200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁30ｷﾛｶﾛﾘｰ
栗饅頭100ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：焼きそば300ｷﾛｶﾛﾘｰ
ふろふき大根30ｷﾛｶﾛﾘｰ
だし巻き100ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1420ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1904ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：484ｷﾛｶﾛﾘｰ
歩数：10741歩
896－484＝あと412ｷﾛｶﾛﾘｰ