朝：菓子パン220ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳30ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：ちくわの甘辛煮250ｷﾛｶﾛﾘｰ
ほうれん草おひたし30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁30ｷﾛｶﾛﾘｰ
蒸しﾊﾟﾝ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：ﾊﾞﾅﾅ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
味ごのみ130ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳40ｷﾛｶﾛﾘｰ
焼きうどん350ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1440ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1747ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：307ｷﾛｶﾛﾘｰ
歩数：8864歩
2031―307＝あと1724ｷﾛｶﾛﾘｰ
朝：菓子パン250ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ400ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯250ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｻﾗﾀﾞ30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｷｯｼｭ30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾊﾟﾝ30ｷﾛｶﾛﾘｰ
白和え30ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：ﾊﾞﾅﾅ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
納豆80ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
お吸い物25ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1560ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1857ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：297ｷﾛｶﾛﾘｰ
歩数：11196歩
1724―297＝あと1427ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳30ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：ちくわの甘辛煮250ｷﾛｶﾛﾘｰ
ほうれん草おひたし30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁30ｷﾛｶﾛﾘｰ
蒸しﾊﾟﾝ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：ﾊﾞﾅﾅ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
味ごのみ130ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳40ｷﾛｶﾛﾘｰ
焼きうどん350ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1440ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1747ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：307ｷﾛｶﾛﾘｰ
歩数：8864歩
2031―307＝あと1724ｷﾛｶﾛﾘｰ
朝：菓子パン250ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ400ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯250ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｻﾗﾀﾞ30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｷｯｼｭ30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾊﾟﾝ30ｷﾛｶﾛﾘｰ
白和え30ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：ﾊﾞﾅﾅ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
納豆80ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
お吸い物25ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1560ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1857ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：297ｷﾛｶﾛﾘｰ
歩数：11196歩
1724―297＝あと1427ｷﾛｶﾛﾘｰ