朝：ｼｰﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳30ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：ｼｭｳﾏｲ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ250ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｶﾌｪｵﾚ40ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：みたらし団子100ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｼｰﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳30ｷﾛｶﾛﾘｰ
とん汁300ｷﾛｶﾛﾘｰ
野菜ｽﾃｨｯｸ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
野菜ｼﾞｭｰｽ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1680ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1849ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：151ｷﾛｶﾛﾘｰ
歩数：11084歩
4196―151＝あと4045ｷﾛｶﾛﾘｰ
朝：ﾍﾞｰｸﾞﾙ180ｷﾛｶﾛﾘｰ
おにぎり180ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁30ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：おにぎり180ｷﾛｶﾛﾘｰ
卵ｻﾝﾄﾞ300ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
柿の種150ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｺｱﾗのﾏｰﾁ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：すし400ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁130ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｻﾗﾀﾞ40ｷﾛｶﾛﾘｰ
茶碗蒸し70ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺｹｰｷ130ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1870ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：2096ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：226ｷﾛｶﾛﾘｰ
歩数：23314歩
4045―226＝あと3819ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳30ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：ｼｭｳﾏｲ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ250ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｶﾌｪｵﾚ40ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：みたらし団子100ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｼｰﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳30ｷﾛｶﾛﾘｰ
とん汁300ｷﾛｶﾛﾘｰ
野菜ｽﾃｨｯｸ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
野菜ｼﾞｭｰｽ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1680ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1849ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：151ｷﾛｶﾛﾘｰ
歩数：11084歩
4196―151＝あと4045ｷﾛｶﾛﾘｰ
朝：ﾍﾞｰｸﾞﾙ180ｷﾛｶﾛﾘｰ
おにぎり180ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁30ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：おにぎり180ｷﾛｶﾛﾘｰ
卵ｻﾝﾄﾞ300ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
柿の種150ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｺｱﾗのﾏｰﾁ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：すし400ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁130ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｻﾗﾀﾞ40ｷﾛｶﾛﾘｰ
茶碗蒸し70ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺｹｰｷ130ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1870ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：2096ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：226ｷﾛｶﾛﾘｰ
歩数：23314歩
4045―226＝あと3819ｷﾛｶﾛﾘｰ