ﾚｺﾀﾞｲ69んちめ

朝：ｺｰﾝﾏﾖﾊﾟﾝ180ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳30ｷﾛｶﾛﾘｰ

昼：ｳｨﾝﾅｰ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｷﾉｺ炒め80ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁30ｷﾛｶﾛﾘｰ

夜：肉まん180ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾊﾞﾅﾅ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
青汁豆乳30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺ75ｷﾛｶﾛﾘｰ
えびせん50ｷﾛｶﾛﾘｰ
しゃぶしゃぶ250ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯180ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁30ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1545ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1923ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰ：378ｷﾛｶﾛﾘｰ
歩数：14313歩
6191―378＝あと5813ｷﾛｶﾛﾘｰ