ﾚｺﾀﾞｲ57亀

朝：ﾊﾞﾅﾅ80ｷﾛｶﾛﾘｰ

昼：いんげんゴマあえ30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｰｽﾞｳｨﾝﾅｰ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
えびシューマイ200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯180ｷﾛｶﾛﾘｰ
トッポ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
煎餅100ｷﾛｶﾛﾘｰ

夜：梅干し10ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯180ｷﾛｶﾛﾘｰ
みそ汁30ｷﾛｶﾛﾘｰ
餃子200ｷﾛｶﾛﾘｰ
青汁豆乳50ｷﾛｶﾛﾘｰ
ポテチ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
りんご180ｷﾛｶﾛﾘｰ
くりきんとん80ｷﾛｶﾛﾘｰ

総摂取：1650ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1707ｷﾛｶﾛﾘｰ
歩数：10064歩
636－43＝あと593ｷﾛｶﾛﾘｰ