朝：シフォンケーキ200ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：舞茸とｳｨﾝﾅｰｿﾃｰ200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ほうれん草おひたし30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
カフェオレ30ｷﾛｶﾛﾘｰ
チップスター50ｷﾛｶﾛﾘｰ
せんべい25ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：さんま焼き揚げ甘醤油50ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾎｯｷ貝ｻﾗﾀﾞ75ｷﾛｶﾛﾘｰ
マグロ刺身15ｷﾛｶﾛﾘｰ
枝豆150ｷﾛｶﾛﾘｰ
とろろご飯250ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆腐味噌汁40ｷﾛｶﾛﾘｰ
間食：チョコ75ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1400ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1629ｷﾛｶﾛﾘｰ
運動：ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ類似品で3分足を広げたり閉じたり
歩数：9941歩
備考：朝のシフォンケーキは軽すぎで、昼がくそ腹減りました。よって食後おやつむさぼる。インスタント味噌汁を今度から持っていこう。
うんこ出ず(・ω・｀)
生理4亀
昼：舞茸とｳｨﾝﾅｰｿﾃｰ200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ほうれん草おひたし30ｷﾛｶﾛﾘｰ
ご飯200ｷﾛｶﾛﾘｰ
カフェオレ30ｷﾛｶﾛﾘｰ
チップスター50ｷﾛｶﾛﾘｰ
せんべい25ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：さんま焼き揚げ甘醤油50ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾎｯｷ貝ｻﾗﾀﾞ75ｷﾛｶﾛﾘｰ
マグロ刺身15ｷﾛｶﾛﾘｰ
枝豆150ｷﾛｶﾛﾘｰ
とろろご飯250ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆腐味噌汁40ｷﾛｶﾛﾘｰ
間食：チョコ75ｷﾛｶﾛﾘｰ
総摂取：1400ｷﾛｶﾛﾘｰ
総消費：1629ｷﾛｶﾛﾘｰ
運動：ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ類似品で3分足を広げたり閉じたり
歩数：9941歩
備考：朝のシフォンケーキは軽すぎで、昼がくそ腹減りました。よって食後おやつむさぼる。インスタント味噌汁を今度から持っていこう。
うんこ出ず(・ω・｀)
生理4亀