昨夜のＺＥＲＯで「頭痛」に関する特集やってましたな。
わたしも出産後からだったかな、
すっかり頭痛持ちになってしまいました。
若いころは全くと言っていいほど、
経験なかったんですがね。。。
年明けに突発性難聴になってからというもの、
その頻度も増えちゃって、
雨の日が近くなると痛くなったりして、
おばあちゃんみたいに膏薬をこめかみに貼りたいくらい、
痛くてしょうがないときがある。
昨夜ＺＥＲＯの調査によると、
現代では若い人にも頭痛持ちが多く、
その大部分が「緊張型頭痛」と言って、
頭の全体をしめつけられるような痛みがするらしい。
次に多いのが「片頭痛」。
片方のこめかみが痛くなるやつ。
わたしの痛みはこっちのほうです。
でもお天気によっても変わるんだよね～と思っていたら、
「緊張型頭痛」と「片頭痛」のミックスの方もいるらしい。
わたしはきっとその「ミックス型」だろう。
ちょうど、ＴＶ見ていたとき痛かったので、
「痛みを和らげる体操」なるものを真似してやってみた。
両肘をまげて、肩と腕を水平にし、
そのまま正面を向いた姿勢で肩と腕を左右に回すの。
ウエストをひねる動き。
それを２分間するそうな。
やってみたら、ガンガン痛かったのが、
本当に和らいだの。
マジで効くわ、この体操。
→頭痛体操
肩と首回りの筋肉をほぐすのがいいんだって。
もともと、頭痛の原因は「うつむき姿勢」なんだそうな。
モニターさんの女性の一日を追っていた。
毎日、仕事でＰＣの前に座り、
帰宅してもＰＣを触り、
スマホをいじり、
寝るまでその「うつむき姿勢」を続けてるわけです。
そんで頭痛が絶えないと。
もう一人、主婦でわたしと同世代の女性は、
「歩く天気予報」だっけ？
人にそう言われるらしい。
それくらい低気圧の接近とともに頭痛が始まると。
「低気圧、来ないでー」という心境らしい。
薬も何種類も飲んでいたな。
薬につい頼ってしまい、
量が増えていくのもわからんでもない。
すぐに止めたいときもあるからね。
でもできれば体操とかで筋肉をほぐしながら、
徐々に治っていけばいいな。