ヒュミラの副作用なのか
鼻血出たあとそのまま24時間くらい
止まらなくて(出やすくなって)、
さらに昨日指定難病の継続やらで出かけて
気温でヤられてしまって、
明日から週末でバイト大変かもしれないし
今日はデートやめとこう。
ってことになったんだけど、、
なんかめちゃめちゃ元気
朝から台所ピッカピカに磨いてみたり、
ちび
の写真とったり、
の写真とったり、エンジョイしてみた
(ん？体調わるい為に元気だったりして)
…
あ、タイトル通り、
頑張っても変わらなかった体重が
我慢するのやめたら減ってきました
ごはんについては
病気のためにもジャンクなものは控えるとか
葉・実・根野菜を考えて食べるとか、
便秘の予感がしたら
キャベツのくたくたスープを作るとか
(便秘すぐ治るおすすめ！(笑))
意識してることはそれくらいで、
あとは運動って言っても
何時間もかける筋トレは止めて、
バイト先まで往復30分歩いて、
５時間立ち仕事して、
ながら腹筋をしたり、
またポケモンGOにハマってて
タマゴ孵化させるために少しだけ長く歩くとか
それくらい…
我慢するのやめて、
外食もある程度考えながらだけど
結構食べてるし、
大好きな唐揚げとかトンカツとか
ラーメンミニチャーハンセットとか
食べるようになった
そのたびに
やってしまった！
って思ってたんだけど、
なぜか気づいたら体重が減り、減り、
60キロ台に突入してました
64キロからダイエット始めて
薬始めて68キロまで太り、
頑張って振り出しの64キロに戻し、、
野菜ばっかり食べて
炭水化物減らして
お肉我慢したりして…、
それでも64キロを下回ることはなく
ずっと66キロとの間を
行ったり来たりするだけだったのに
…結局は脂肪を燃やすためのエネルギーが
不足してたんかね
あとはバイトで朝型の生活になったことが
大きいのかな
３時半には起きて、
21時～22時半には寝るからね
いつのまにか
脂肪が燃えやすい生活になってたのかも
ごはん我慢したり運動もいいけど、
たくさん寝るとかストレス溜めないとか
そっちのほうがダイエットには大事かも
ずらずらと長くなってしまった…
それでもまだまだ
身長には見合わない体重なので。。
。。調子乗らずに
これからも頑張ります
ｳﾐ