こんばんは
誕生日でした～の記事にコメント&いいね
ありがとうございましたm(._.)m
私はしあわせ者ですm(._.)m
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私のダイエットのお供といえば…
体重記録アプリ、
トレーニングアプリ、
トレーニング前のアミノ酸、
小腹を黙らせるブラックコーヒー、、、
あと、
痩せたくなる画像です
ネットでダイエットビフォーアフターと検索しては
画像を拾いあつめてます(笑)
その中でも今回は、
いちばん自分と太り方が似てる方の画像を
自分なりに勝手に編集して(いいのかな)、
スマホの壁紙に設定しました
↓
スマホ触るたびにこれが見えるので、
やる気が復活します
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食べ放題行った翌日の
ごはんたち。
朝ごはん
妹からの誕プレのパン(ｱﾎﾞｶﾄﾞ&卵)→半量パクチースープｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂのサラダｶﾘｳﾑ食べて紅茶飲んで余分な水分を排出！
昼ごはん
妹からの誕プレのパン(ｱﾎﾞｶﾄﾞ&卵)→半量トマトサラダりんご&ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ食物繊維で脂肪を排出！
早めの夜ごはん
トマトオニオンサラダ春雨入りトムヤムクン風野菜スープ昨日お肉をいっぱい食べたので、翌日の今日は
お肉は体に入れないことにしました
間食
豆乳じぇらーと抹茶味無糖カフェオレ空腹の時間が長くなると一気に太るからね！
筋トレは夕飯前に10分だけしました
一応目標としている週に100分は
超えられそうです
モチベーション壁紙でまたやる気UPしたしね
ｳﾐ