今までやろうと思って出来なかったこと。
韓国語の小説読む。
字幕なしでドラマ見る。
僕の今の実力だと50％～70％くらいしか
わからないからいつも続かなかった。
でもやらないよりやっほうがいいので
今日からやることにした。
新たにやる時間を作るのは
三日坊主のもとなので毎日の生活の中で
やってみことにした。
韓国語の小説を読むのは入浴中にした。
中温反復浴というのをやってる。
この方法で入浴するとジョギング20分と
同じカロリー消費がある入浴方法。
40度前後のお風呂で
肩まで浸かって5分入浴。
↓
お風呂から上がって５分休憩。
↓
肩まで浸かって8分入浴。
↓
お風呂から上がって5分休憩。
↓
肩まで浸かって8分入浴。
お風呂に浸かってる間にお湯から手だけ
出して読みました。
休憩中に頭洗ったり体洗ったり。
本は濡れちゃうので防水加工のタブレットに
韓国語の小説をダウンロードして読んだ。
Google play booksに無料の韓国語小説が
何冊かある。
いつも入浴後にテレビ見ながら30分くらい
ストレッチしてたんですが、ストレッチしながら
見てるテレビを字幕なしの韓国語ドラマのDVDを
見ながらやった。
今日から始めたのでもしかしたら
続かないかもしれないので
決められた入浴する時間が過ぎたら
ストレッチが終わったら
読むのも見るのもスパッとやめる。
このルールは絶対守る。
続けるコツはムリしないことだと思うから。