毎日毎日頭から離れず、大きくなったその悩みを
そっと降ろしてみよう。
置いてみて、見つめてみよう。
膨れ上がったその悩みを
じっくり観察してみよう。
少し離れて見てみたり、
近づいて細かいところまで見てみよう。
あれっ思っていたより、簡単だ。
解決策はすぐそこにあった！
そうなって欲しいから、
こんな話を書いてみよう。
脳はパソコンのようなもの。
処理速度を早く保つための一時記憶場所。
保存に優れた長期記憶場所。
これらの二つの場所を持っている。
一時記憶場所は容量が小さいからすぐに出し入れができる。
でも、早さと引き換えに大きなデータや複数のことを上手く処理はできない。
悩みでパフォーマンスが日に日に落ちていく人は
一時記憶場所が常にフル稼働している。
悩みのきっかけを思い出し、
そのことについて考える。
原因を探りながら、解決策も考える。
原因を探っているくらいで一時記憶場所は容量がいっぱいになっている。
そんな時は頭の中で同じ考えがぐるぐる回っている。
そんな時はちょっと他のことを止めて、
その事に集中してもよいはずだ。
でも、悩みを抜けられない人は
日々をいつも通りに過ごそうとする。
そこへちょっとしたトラブル発生！
容量がいっぱいなのに追加で考え始めてしまう。
すると、大したことないトラブルも
解決が遅れるようなことになる。
それが、自己嫌悪を生み出して、
自己嫌悪が頭の中をぐるぐる回り出す。
この悪循環・・・。
ちょっとずつちょっとずつ何もかもが
上手く行かなくなっていく。
悩みが有ったら書き出すと良いよ！
よく聞くアドバイス。
書き出したら、一時記憶場所はすっからかん。
思い出しながら、考える。から、
読みながら考えるに変えることができる。
余裕のできた頭なら、
思ったよりも簡単に解決できる。
簡単な悩みでなくても、
書き出した内容は部分で見たり、
全体を見たり、
余計な考えを省いたり、
気付いたことを書き足したりできる。
そうして、少しずつ解決方法が見えてくる。
悩みを抜け出せず、日に日にパフォーマンスが落ちる人。
そんな人の目に触れて欲しいと思って書きました。
人の体は完璧ではないから、道具も技術も上手に取り入れていきたいな。って思います。
NLPにはチャンクアップ・チャンクダウンと言う考え方があります。
物事を大きく捉えたり、細部にフォーカスしたりする考えです。
また、瞑想やウォーキングは脳のフル稼働状態をリフレッシュするのに効果的だと思います。
考え事は書き出す！
簡単だけど効果絶大！
ぜひ瞑想やウォーキングと共に取り入れてみてくださいね！
