"卵かけご飯" と 近況

今日は、昨日の40kmペーランの脚の張りがあったけど、当分、スピード練出来ない可能性あるため、

ケガだけはしないように、

練習会に参加させてもらいました。

●7/7（日）橋本陸上競技場（和歌山）

（狭山池夕焼けラン+SRC合同練習会）

・インターバル400m☓12（2'30回し）

　1'21-21-21-20-20-20-19-20-20-19-19-15

・マイルリレー  400m☓1

帰りは、皆さんで、すぐ近くの

卵かけご飯専門店（卵食べ放題）に

一杯の大盛りご飯🍚に、

生卵5個いってしまいました

昨日の長居公園は、早朝から人盛りでした

韓国男子グループの

　"BTS　防弾少年団"

夕方からのライブやけど、

グッズ販売に並ぶ早朝から若い女性ファンが、周回コース内側で埋め尽くされ、周回コース上の距離表示も見えない状態

さらに、時間達つにつれ、横切る人やノボリ前で写真を撮る人など、かなり危険な状況でした。

土曜、日曜日で、約10万人観客動員だったようです

【最近のポイント練習】

●6/27（木）長居ウインド　

　　小雨の湿度激高　3'45でペーラン

           4周　11.25km

　3'48-49-7'30-3'46-45-49-47-47-47-4'49

　　　※先頭になった後半、タレました（泣）

●6/28（金）橿原競技場　2コース利用

　レペ1000m☓3（r:5分休憩）3'20目標で

    　　　　　　3'24-22-22

●6/29（土）生駒ボルダー30km（29+1）

　　　29km 2'22'13

●6/30（日）舞洲24Hリレマ対策合同練習会

　　　　　　　大阪城にて

　　　　レペ1500m☓4（r:10分休憩）

　　　　　　　5'12-05-09-03

●7/3（水）長居にてボッチ　大雨警報中

　　　1000m☓4（r:300mジョグ3分）

　　　　3'25-29-23-31

●7/4（木）長居ウインド　㌔4'00で15km

　15km 58'55（39'44-3'59-51-7'37-3'42）

●7/6（土）長居るつぼ練習会　7:30〜　23.5℃

           　4'30で30km以上目標で

　　　　　　40km　2'59'57