2020シーズン振返り＆現状自己分析

投稿、かなりのご無沙汰ですが・・・

少し遅くなりましたが、

《2020シーズン振り返り》
10/24　ロケット（ハーフ）1'18'47　PB
10/31　尼崎タイムトライアル（5000m）17'08　PB

11/29　SAURUSUマラソン（フル）2'47'42　PB

　　　　　　　　　※オンラインマラソン
12/12　尼崎タイムトライアル（5000m）17'23

  3/14　名古屋シティ（ハーフ）
　　　　　　　　1'18'45（ネット1'18'41）PB
  3/28　なにわ淀川マラソン（フル）2'44"48　PB

※5000mは、非公認大会の為、厚底シューズ利用

大会開催少ない中でもモチベーション保てるよう出来るだけ大会レース入れました。

練習継続出来た事と例年より脚作り長く取れたことが、良かったかもしれません

《現状自己分析と身近な目標》

ジャックダニエルより、

フルマラソンPBタイムから割り出しました。

ハーフ、5000m共にほぼ算出されたタイムと近いです。

1500m（4'42）、3000m（10'09）のPBはかなり昔（共に2015年）なんで、参考になりませんが、全体的に合致してそうです

トレーニング項目、こちらもフルのPBから割り出しました。

《簡単》のEペース4'55、《しきい値》、そして《間隔》は1000バル、ヤッソ800とみなすと妥当なタイム。

《繰り返し》のレペの3'09は、現状かなりキツイ感有り

しかし、ここに近づけると底上げ出来るような気がするここは課題で克服しないと

この4〜5月はトラック5000m、規定内シューズで16分台目指して

現状まだまだ厳しいタイムだがマラソン底上げの為にもこの時期だから専念出来る、スピード強化👍