森林スポーツフェスタinおたる１２ｋｍを走ってきました
ご近所さん１家族と、チームへべれけのまるすぎさんに会う
近年まるすぎさんと会う確立高すぎます。
スタート前ちらっとお話したら、わたしの今年のレースすべて出場されるとのこと
天狗太鼓と、来賓あいさつ、がさエビ体操ｗなどの開会式を経て１１：００スタート
１ラップ目後方からスタートして流れにまかせたが、観光道路のくだりに入ってみんなペースアップして４分中盤のきざみ
２ラップ目１ｋｍで約１００ｍ下る１０％のこう配で、まわりがものすごいスピードでつられて４分を切る
３ラップ目ちょうど２ｋｍ地点が折り返しで、ひたすら１０％のこう配を上る。
ここが一番きつかった
ここから先、細かく覚えていないが、４、５人のグループで抜きつ抜かれつを何度も繰り返した。
上りの得意な人、下りの得意な人がいて、あっという間に抜かれて、はるか先に行ったと思ったら落ちてくる、の繰り返し
こういうレースははじめてで、きつくて気持ちが切れかけても、前から落ちてくると、こっちが復活して走りきれた
目標の１時間は切れたが、コース変更による距離不足で、ペースは５分オーバー
記録証もらって豚汁いただいて、ゴール後５分足らずで会場を後に
バスが１３：３０までないので、この後仕事の自分は、自力で２．７ｋｍ先の山頂へ向かう
ほぼ上り
山頂から登山道を下りる選択もあったが、余力なし
でロープウエイで下りる
コースは変化があっておもしろかったです
かつてないほどの筋肉痛で、トレーニングにもなったと思う
つぎは石狩サーモン１０ｋｍ
自己ベストにどこまで迫れるか・・・
ではまた
森林スポーツフェスタの１２ｋｍトレランがありますが、この調子じゃ１時間切れないべなあ
、帰りは走り終わったあとバスが出るのが１３：３０以降
