まとめて練習記録を更新することが多くなってきてしまいました。
３日月曜日 早朝より雨
だったが、一瞬あがったようなので降られてもすぐ帰られるように近場（ベイサイド）をぐるぐる。30分ほど走ったところで、ポツポツきたので切り上げて帰る
７．１ｋｍ３５：４３のラン
４日火曜日 １５ｋｍの朝里ダムランで今季ベストを狙ってスタートするも、５ｋｍで胸に違和感。実は美唄ハーフの後半でも感じた、ちくちくする痛み。心拍数が１６０を超えだすとなるような気がする。心臓かなぁ。その後ジョグに切り替え１０ｋｍほど、合計１５．７ｋｍ１：２６：４６のラン。あ、今日はガーミンの誤作動なしでした。
美唄ハーフの心拍計↓やばいですかね？？
６日木曜日 朝から結構な勢いの雨。外ランは断念。久しぶりのトレミルへ。時速１０Ｋｍ（６：００）からスタート１ｋｍごとに０．５ｋｍずつ上げて１２ｋｍ（５：００）まで。最後の４００ｍを１３．２ｋｍ（４：３２）、あと５００ｍをダウンジョグで終了。５．５ｋｍ３１：３１のラン。
１０日の古平まで走れる日は、明日とあさっての２日間、一発刺激入れておきたいところだが、さて・・・
ではまた