以前から気になっていたのですが、走ると痛くなるのが、右ふくらはぎと左前ももです
しろうと考えでも、どちらかに傾いてるとか、ゆがんでいるんじゃないかと思います
そしたら、職場で左肩が下がっていると指摘を受けました
鏡で見てみるとたしかに、左が下がっています
先週のランスマでやっていた、秋元才加さんと同じ？
たしか腹斜筋？だったかインナーマッスルのバランスだったか？
さーっと見て削除してしっまた
近いうちに、整体に行ってみてもらいたいと思います
さて金曜日のランは
時間が少ないのですが、ここまで順調に来ているので、調子に乗って８００ｍインターバルをやってみました。レストは２００ｍで
自分的には一杯に追うのではなく、やや強めの4:30位、と思ってはいたのですが。
ガーミンの設定を、800-200にして、１ｋｍちょっとアップ後ラップキーでスタート
久しぶりの速いペースにフォームがぎこちなく感じる。
普段からWSも少し入れとかないとね。
新ガーミンは、ペース表示があるので、走ってる途中ある程度確認はできるが、ラップごとには表示されないので、今どれくらいで走れたかが見えず残念
感覚的には４ラップ目までだんだん落ちていくのはわかった
4ラップ目走りながら、ここでやめる言い訳をあれこれさがしている
レスト中に切り替えて、５ラップ目も走り切ったが、タイムはさておき4ラップ目は心拍数も落ちているので、気合が足りなかっただけだった
走行距離１５０ｋｍくらいで、まだインターバルは早かったかなぁ。
今日みたいな時間がないときに、強めのランができる方法も模索していきましょう。
土日は仕事がんばって、月曜日２０ｋｍ走れたら・・・天気が心配
ではまた