晴れていたので
流星
が見れないかなとよそ見していたら、こけそうになった
のであきらめました
今日はおとといよりも５秒速い５：２５を目標に走り始め、１０ｋｍ５４分とうまい具合に入り、楽に行けたので
、馬なり
で上げてみたら、５：１５くらいまで上がったようだ。おととい１０ｋｍ超えて感じてた足のだるさは、１５ｋｍ過ぎから出てきたけど、２５ｋｍまで何とか維持。２５kmからは５：００位まで上げれるかなと頑張ってみたら、前回と同じくらいの疲労度で終わることができた。超回復してたかもねえ
昨年の状態には程遠いけど、短い間で頑張ったわ
今年はひとたたきもしてないので、あとはハーフと１０ｋｍで刺激入れてみます。
きょうもへべれけ
流星が見れないかなとよそ見していたら、こけそうになったのであきらめました今日はおとといよりも５秒速い５：２５を目標に走り始め、１０ｋｍ５４分とうまい具合に入り、楽に行けたので
、馬なりで上げてみたら、５：１５くらいまで上がったようだ。おととい１０ｋｍ超えて感じてた足のだるさは、１５ｋｍ過ぎから出てきたけど、２５ｋｍまで何とか維持。２５kmからは５：００位まで上げれるかなと頑張ってみたら、前回と同じくらいの疲労度で終わることができた。超回復してたかもねえ昨年の状態には程遠いけど、短い間で頑張ったわ今年はひとたたきもしてないので、あとはハーフと１０ｋｍで刺激入れてみます。
きょうもへべれけ
