３０ｋｍ６分ペース走→BU撃沈

札幌は雨だったんですね。

多少のパラつきはありますが、このぐらいならいけるかと１：３０頃スタート。雨は徐々に止んできました、ラッキー

予定では６分のペース走。入りはちょっと速めだけど、まあ馬なりで行こう。１０km過ぎていつものだるさがないので、ここでちょっと調子こいて５：３０まで上げてみる。これで２０kmまでもてば、最後１０kmを５：００のビルドアップだあ。２０kmもまあ順調に消化。しかし５:００のつもりがなかなか上がらず、５:００切るまで２ｋｍもかかってしまった。そして、１０ｋｍもつわけもなく２ｋｍ残して撃沈。しかしドモナラズまあ３０ｋｍ５：３２ave.良しとしましょう。