雨
だったので走るか迷いましたが、２日あいてるのと、小降りになってきたので朝ランに
。
望洋トンネルまでの片道約4.5kmを、前半頑張りで登ってきました
。
3kmまでは何とか持ちましたが、そこからは、落ちましたね
。坂も急になりますが
、1km10秒短縮したいところです。
帰りは、そこそこ出てるように見えますが、ほぼ下りなので心拍数
で７割くらいに落ちていると思います。
今日深夜から明日早朝にかけて雨マークだけだったのが、くもりが混ざってきたので、ロング走できればやりたいです
雨だったので走るか迷いましたが、２日あいてるのと、小降りになってきたので朝ランに。
望洋トンネルまでの片道約4.5kmを、前半頑張りで登ってきました。
3kmまでは何とか持ちましたが、そこからは、落ちましたね。坂も急になりますが、1km10秒短縮したいところです。
帰りは、そこそこ出てるように見えますが、ほぼ下りなので心拍数で７割くらいに落ちていると思います。
今日深夜から明日早朝にかけて雨マークだけだったのが、くもりが混ざってきたので、ロング走できればやりたいです