昨日のこの時間に、コンビニ強盗が入ったこともあり、ものすごくパトカーが出ていました。20回くらい会ったかなぁ。
小樽の夜景ブレまくり
さて、今回の20km走は、タイムを見ず音楽を聴きながら走りました。
脚は、先日の200m走の影響で、ケツ腿ともにパンパンで、走り始めは20km行けるか心配でしたが、前回以上に足が残って走り切ることができました。
1周4km強のコースですが、残り1周半ぐらいから少し上げてみました。
まだまだですが、ハーフをちょうど2時間で走りきることができました。
去年のデータを見ると、道マラまでに20kmを4:40、30kmを5:08で走っています。そこまでは無理でしょうが、半年ほぼ無走で、2か月半でどこまでいけるかやってみます。
実は禁酒1日目。
体重76.6kg（走り終えた直後だからおおむね＋2㎏）
体脂肪14.1
禁酒もどこまでつづくか・・・