5㎞走

時間があまりなく、夕方5km走をしてみようと

目標は21:00（4:12）

1kmアップ後抑え気味にスタートしたつもりが、

入りの1kmが3:51。ちょっとかかりぎみ。

少し抑えたが、2-3kmは4分前後。

まだ、オーバーペース。

4-5で案の定落ちてしまった。

短い距離を、力入れて走ることが少ないため、

ペース配分が難しいですね。

5km20:22はおそらくPBですが、

イーブンで走れるようにしたいと思いました。

アップ、ダウンあわせて7kmのランでした。